夫妻吵架了怎麼辦？

最近，有一讀者來信中談到，他們夫妻是自由戀愛後結婚，但不久便進入「大吵三六九，小吵天天有」的境地。後來雖信了主有所好轉，但也時常「話不投機」，總感覺溝通不暢，動不動就會爭吵起來。這種情況令他們煩惱不已，她請我們幫助他倆出出點子，告訴他們怎麼辦才使他們溝通沒有障礙？

婚姻是神的祝福，但要倆人懂得彼此調適、妥協、學習去愛一個跟自己不一樣的人，生活中因為不善於處理矛盾，最後陷入沮喪和苦毒之中的夫妻並不少見，總有人不是建設性地解決分歧，而是陷入了指責、吼叫、退縮的模式，讓婚姻的品質呈螺旋式下滑。

夫妻分歧可能出現在財務、性、優先次序、姻親關係、育子方式、信仰選擇等不同領域。戀愛時沒有討論過的這些問題，在婚姻中的衝突竟如此真實。在婚姻中，意見分歧、表達負面的感受，這似乎較難避免。但當爭論變成羞辱性的言行時，就不健康了。如：「真後悔嫁給你」、「真蠢」、「恨你」，從爭論升級為辱罵、甚至拳腳相加，這性質就嚴重了。

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因此，作為基督徒，首先，你們當盡量設法擠時間能一起祈禱，這是夫妻關係甜蜜秘訣，同心祈禱時，能使你、我、神這「三角」關係中的夫妻雙方都日漸靠近神，從而自然也拉近了倆人的關係。其次，認真細心地嘗試學習溝通的技巧，任何一方都不能因為是「配偶是自己人」就可以輕慢隨著性子說話，要知道，愛越深傷也愈深。因為在乎你，也就很在乎你的話以及話背後自己在對方心中的位置。所以，當如與配偶交換意見，要就事論事，別相互揭老底、上綱上線、或牽扯進其他無關的人和事；也不要使用概括性籠統的話，諸如「總是」、「從來不」等詞。在表示不滿的同時，可提出建議，把埋怨變成希望。如：「你回家晚不打電話，家裡人很不放心的，下次能事先通知一聲好嗎？」不要只是生氣或臉難看或指桑罵槐、含糊其詞，要清楚表達你內心的感受，如：「你昨天沒把垃圾拿出去，今天我覺得很沮喪」。盡量不要負面表達：「你說話從不算數」、「你一點沒家庭責任」、「跟你真沒出息」等。不可不顧場合批評伴侶，這會讓他/她覺得被羞辱、很受傷、很尷尬而變得很反感與自我防禦。別拿對方與別人家的丈夫或妻子攀比，這樣只能傷害對方的自尊，令其火冒三丈。始終記得你的目標不是要氣他（她），而是為了和解、醫治倆人關係。夫妻衝突之後若如發現冤枉了對方，要勇於承認並且尋求對方的饒恕，及時主動認錯有助於醫治關係。那怕不是我的錯，能主動說一聲「對不起」並不表示你真理虧，而是證明你更在乎你們倆的關係！最後，必須明白，保持好的關係比贏得一場爭論更為重要。家不是一個講道理的地方，而是一個實踐愛的地方！

夫妻相處最好是不吵架，盡量少吵架。若難免吵了，目的只能是為達到溝通，要保證不能傷及感情。吵架時，一定要把握住舌頭的分寸，如決不說「離婚」二字，決不用侮辱性語言。吵架後，要抓住機會儘早再溝通，冷靜下來達成共識。吵架後，切忌有長時間傷人的「冷戰」。記住，間隔越短，關係修復越快。不可含怒到日落，當天吵當天和。有時復和無需語言，也許一個擁抱就OK了。

編

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