你的情緒就是一把鑰匙

學著傾聽你的情緒——它們是一種重要的內部反饋系統，告訴你：你的身體對你創造的振動頻率狀態有著怎樣的內部反應。你的思想，你的信念，你看的電視節目，你聽的音樂，你閱讀的書……無論你在做什麼，你都創造了一種與此相關的振動頻率。

情緒是你內在導航系統的一部分。

　　當你感到快樂和舒展時，就表明你在正確的頻率上——你正在關注的事情，你正在思考和建構的思想，你正在接受的觀點，你正在從事的活動，使你不斷朝向你的目標、夢想和願望。　　當你感到生氣、悲傷、沮喪和無望的時候——任何一種給你身體緊縮感覺的情緒，都表明你正在思考的和關注的事情都會讓你偏離你的目標、夢想和願望。這是一種你偏離正確頻率的信號。你的情緒正在提醒你，現在是需要調換頻道的時候。它們告訴你是時候去思考一些更積極、更令人振奮的思想了，是時候改變你的關注點、改變頻道、改變討論主題，並且去做一些不一樣的事情了，這些將會改變你的能量，並且帶給你喜悅和擴展的感覺。　　既然你的振動頻率就是你所渴望吸引的事物，那麼儘可能地保持積極的情緒狀況就顯得尤為重要了。儘可能地做到將自己的情緒保持在積極的範圍內——感覺開心，感受愛，感到幸福、興奮、滿意、寬慰、驕傲、感激、輕鬆和寧靜。　　這些情緒會提高你的振動幅度，並且會創造一種與你期望擁有的經歷相契合的振動，那麼當你夢想時，就能夢想成真。記住，相似的吸引相似的。我們有意識地創設一種積極的情緒狀態，一種我們的目標和願望達成時的情緒狀態，一旦我們創設了這種情緒狀態，我們也就創設了一種吸引我們想要事物的能量。這也就是為什麼我們要學著去回應環境，而不僅僅是被動地處於一個環境中。因此，你看，管理你的情緒是多麼重要的一件事情啊。　　做那些讓你感覺良好的事情吧——讓你的人生充滿激情。當你感受到豐滿而深沉的情感時，你就在向宇宙發射更強烈的頻率。你的情感越強烈，越熱情，就會越加速吸引你想要的事物來到你的生命中的進程。　　最最重要的是，你要找時間去做你自己喜歡做的事情，照顧好自己，善待自己——不管你的生活已經多麼地忙碌。

　 研究發現，你真正感受到的遠遠比你想的和說的重要得多。你的情緒從來不會撒謊。它是你的思想的真實顯現，無論你是否按照真我的意願在行動，它都是你真心實意的想望。不要忽視你的情緒，也不要試圖壓抑你的情緒。首先，你要做的就是關注它。如果它不在積極的範圍之內（希望，期待，接納，感激，愛和快樂），那麼或者選擇釋放它；或者，更簡單地，去選擇一個好一點的想法，選擇去想一些開心的事情，創設好一點的情緒感受；或者放下你正在做的事情，改而去做一些你喜歡的事情，去散散步，聽聽音樂，跟自己的貓玩一會兒，讓自己重新回到積極的情緒範圍之內。　　任何你已見的發生的事情，都是你自己吸引來的。　　　內在反饋和外在反饋。　　記住，快樂是你的內在導航系統。它是你非常個體化的內在反饋裝置。如果你感到興奮，快樂和幸福，你就是在正確的道路上，生活在與你的真我緊密聯結的狀態。如果你感覺到沮喪，悲傷或者痛苦，那麼你就脫離了正確的軌道。就是這麼簡單。當你處在快樂或者幸福的狀態，你就是在做正確的事情，那就繼續做吧。注意一下你的情緒感受，讓你的情緒指針儘可能的指向「快樂」。這一刻你的幸福快樂是將來吸引來更多幸福快樂的關鍵。　　現在，除了這個內在反饋之外，你也一直在接收外部反饋——來自宇宙的信息。這種反饋有很多種形式。包括你從其他人，環境和事件那裡得到的微弱信號或強烈信號。你一定經歷過這樣的時刻，似乎是"咔噠"一聲，事情就自然地毫不費勁地聚合在了一起。在你的行動和努力中，你感受到了支持。這就是外部的反饋，告訴你，你在正確的軌道上。　　與此相反，很多時候，在每一個改變的路口你都遇到了很多的阻礙，無論你多麼努力，事情都還是那麼糟糕。這是來自宇宙的外在反饋，宇宙在保護你，讓你知道你脫離了正軌。你正逆流而上，違背自然趨勢。這些內部的和外部的反饋系統讓你明確你目前是走上了正軌還是步入了歧途。你只需要花時間試著去了解這些反饋系統的指示就好了，剩下的，它自然會引導你。

每一次我做了感覺不好的事情，結果都是無疾而終。　　你可能已經注意到了，當你感到感激，幸福或者開心的時候，有一種輕盈和開闊的感覺。你感覺是被關注的。你感覺自己是活生生的。這是人的天性。這就是你的人生真諦。努力生活在快樂、精彩和感激的狀態中。這些舒展的積極情緒讓你感覺良好，並且能夠提升你的振動頻率。心中滿載著愛和喜悅，你就是一塊磁鐵，能夠吸引來世界所能提供的所有美好和富足。　　另一方面，消極情緒，比如仇恨，生氣，嫉妒和恐懼就會造成完全相反的效果。他們降低你的振動頻率，讓你感到焦慮，緊張和壓抑。他們會導致身體不舒服或疾病。消極情緒總是造成一種分離的感覺，一種被孤立的感覺。他們就像一堵石牆--阻礙了通往快樂真我的通道。這些情緒會非常有效地阻礙積極的能量流向你的生活，而且只會吸引更多的消極能量。　　因此，如果你已經深深地陷入到生氣，恐懼，怨恨或者背叛的情緒中，那麼現在就是你要趕緊行動的時候了，放開這些情緒，釋放這些舊有的思想和行為模式，生活在當下。繼續關注你的痛苦或者憤怒，只會繼續將更多消極和不健康的環境拉進你的生活。你需要為你想要吸引的積極情緒和經歷預留空間。　　憤怒讓你渺小，寬恕則會拉著你跳出原來的自己　　　寬恕是一個必需的過程，也是一個最真實的轉化過程。你必須願意寬恕給你帶來痛苦的人或者境遇，寬恕他們，釋放他們。　　繼續抱持舊有的消極思想和情感，只能傷害你自己，吸引來更多的消極能量。也就是說，當你不願意寬恕某個人的時候，就像在喝毒藥，不僅毒到了別人，更毒害了你自己。　　你要做的就是祝福那個人。寬恕他們，讓他們離開，並且，如果需要的話，你也要同樣寬恕你自己。

通過記取你積極的過去和釋放你消極的過去--你就可以為美好的未來創設空間。真正的寬恕是一劑良藥，它會讓你純凈，輕鬆和自由。不可置疑地，它也是一個強力的方法，能夠立刻將你從痛苦和憤怒的低震動頻率，轉換到愛和幸福的高振動頻率。　　在一些事情上如果你不能原諒你自己，那麼又怎麼去期待他人的原諒？　　　既然吸引力法則是對你的思想和情感能量振動頻率的一種回應，那麼你需要關注那些能夠將你帶入積極情緒振動頻率狀態的事情。很多吸引力法則的專家認為沒有什麼事情比感覺良好更重要。因此，花時間去做那些能帶給你快樂、讓你覺得幸福的事情。　　去聽一聽你喜歡的音樂。在沙灘上散散步。對他人友善一些。　　好好地訓練自己，選擇與自己想要吸引的事物頻率相匹配的思想和積極情緒。有意識地創設積極的感受和良好的環境，然後宇宙就會將同樣的積極和美好反饋給你。　　你必須將自己帶入到與你想要的事物相一致的狀態。那是愉悅、感激和激情的狀態。但是當你感到沮喪、恐懼或者生氣時，這些也是在強烈地暗示你，你正與你想要的事物背道而馳。

　　記住，沒有人能告訴你該怎樣去感覺。只有你自己可以做這個決定。如果你發現自己感覺很糟糕，那麼你需要反省一下是什麼讓你有了這種消極的情緒--它不是任何外在的事物，而是你自己，是你對外在事物的判斷、價值觀念和想法讓你感覺如此糟糕。因此，你選擇了怎樣的感知方式，也就決定了你有怎樣的情緒反應，你可以有意識地選擇去關注事物的積極面，然後你就發現所有的事情都是美好的。　　不要拘泥於過去。總結過去，吸取經驗或者教訓，然後就將過去拋在腦後吧。除了你當下正在做的事情，沒有任何事情真正重要。從這一刻之後，你可以成為完全不同的一個人，充滿愛和理解，時刻準備著伸出手幫助他人，讓每一個思想和做的每一件事情都是積極和促進的。

摘自 傑克·坎菲爾德《吸引力法則》一書