甩掉脂肪肝

「暴走媽媽捐肝救子」的故事感人至深。家住武漢江岸區的陳玉蓉每天暴走10公里減掉重度脂肪肝，用自己完全健康的肝臟，給兒子再次燃起生命之火。由此，不少人對暴走產生了興趣：暴走媽媽是怎麼成功的？暴走是快速治療脂肪肝的最安全有效的辦法嗎？肥胖或患有脂肪肝的中老年人，是否也可跟陳媽媽學學？帶著這些問題，記者採訪了同濟醫院消化內科主任田德安教授—— 背景新聞 暴走媽媽：毅力「嚇跑」脂肪肝 　　今年55歲的陳玉蓉，唯一的兒子葉海斌在13歲就被確診患有先天性疾病——肝豆狀核病變。2008年底，30歲的葉海斌因病情惡化導致兩次消化道大出血，需要肝移植才能挽救生命，陳玉蓉決定捐肝救子。2008年12月31日，陳玉蓉的肝穿檢查結果顯示：重度脂肪肝，脂肪變肝細胞佔50%-60%。醫院專家表示，減去脂肪肝才有可能進行肝移植。為了救活兒子，從今年2月18日起，陳玉蓉每天堅持暴走10公里，並嚴格控制飲食，每頓飯只吃半個拳頭大小的飯糰。7個月以來，陳玉蓉行走2000多公里，走破了4雙鞋，體重由68公斤減至60公斤。9月，她的肝穿檢查結果顯示：脂肪變肝細胞小於1%。脂肪肝沒有了！醫生連稱「這簡直是個奇蹟」。2009年11月3日，暴走媽媽陳玉蓉為兒子葉海斌割肝手術成功，母子倆目前正在恢復中。 　　專家釋疑 能否效仿「暴走媽媽」甩掉脂肪肝 　　疑問一 　　「暴走媽媽」是怎麼成功的？暴走為何能快速治好脂肪肝？ 　　專家：治療脂肪肝，運動療法唱主角 　　同濟醫院消化內科主任田德安教授介紹，脂肪肝可以簡單理解為，肝細胞內脂肪堆積過多，從而導致病變，影響其正常工作。這就如同一個人過於肥胖，影響身體功能一樣。暴走媽媽減脂成功，是有科學根據的，她其實是遵從了最簡單的「消耗熱量、減少攝入」原則。暴走，其實是一種有氧運動，運動消耗熱能，熱能的消耗需要糖的支持，這就調動脂肪燃燒，從而達到消耗脂肪的目的。而暴走媽媽近乎苛刻的飲食，也大大減少了身體熱能的攝入量。 許多人減肥減脂不成功，最重要的原因是不能持之以恆，暴走媽媽因為救子心切，以常人無法做到的毅力和超大運動量，換取了成功，可以說是母愛創造了奇蹟。 疑問二 「暴走媽媽」為何選擇暴走的方式來消除脂肪肝，難道就沒有治癒脂肪肝的葯？ 專家：治療脂肪肝，沒有「靈丹妙藥」 　　田德安教授指出，儘管如今醫學發展迅速，新葯層出不窮，但迄今為止，尚無防治脂肪肝的靈丹妙藥。目前，對酒精和肥胖引起的脂肪肝患者，治療主要致力於去除或減輕導致肝臟損害的兩大危險因素——嗜酒和肥胖。也就是說，依靠自身的毅力長期堅持戒酒和減肥，就能達到減輕甚至治癒脂肪肝的目的。對脂肪肝這種與不良生活習慣相關的疾病，節制飲食、增加運動、減少飲酒等措施比藥物治療更為重要，尤其是單純性脂肪肝。戒酒對酒精性脂肪肝絕對有效，肝內脂肪沉積一般在戒酒數周內減少或消退，肝臟炎性損傷亦可在半年至一年內恢復正常。同樣地，對肥胖所致的單純性脂肪肝患者而言，減肥可能是唯一有效的治療方法。 必須明確，在脂肪肝的綜合治療中，藥物治療僅僅是一種階段性、輔助性治療措施。一般來說，如果沒有炎症，單純的脂肪肝不需要藥物治療，一旦肝臟有炎症時才需要進行藥物治療。而需要患者長期高度重視和調整的，是其飲食、運動和不良生活習慣的修正。這些非藥物治療措施是脂肪肝整體治療的基礎，通常需要貫徹終身，否則脂肪肝就是治好了也會複發。因此，脂肪肝患者一定要了解主動參與治療的重要性，力爭找出並糾正自己不良的飲食和生活習慣，千萬不要以為單純依靠花錢買葯就可求得健康。如果只把希望寄托在藥物上，而不重視基礎治療，肯定不會取得滿意的療效，並且可能會誘發葯源性疾病。

疑問三 　暴走消除脂肪肝能否效仿？這個辦法對其他重度脂肪肝患者來說，也同樣有效嗎？應該注意哪些問題？ 　專家：脂肪肝要學會合理運動 　　大多數消化內科專家，他們對暴走的療法表示肯定，通過持之以恆的步行或其他運動，配合飲食，病情嚴重者輔以藥物，是完全可以消除脂肪肝的。但需要注意的是，運動不能過量，以輕微出汗為宜；飲食也要適量，不能完全不攝入蛋白質，或者胡亂吃減肥藥，否則可能損傷肝功能。 田德安教授介紹，陳玉蓉通過連續半年多每天10公里步行和嚴苛飲食消除脂肪肝後，院方也對她的身體進行了詳細檢查，發現她的免疫力沒有下降，肝功能也沒有受到損傷，可以說是沒有任何「副作用」地消除了脂肪肝。 具體說來，脂肪肝患者的運動項目應以中低強度、較長時間的有氧運動為主。最佳運動方式為大步快走(115～125步/分)或慢跑。其他運動方式，如騎自行車、游泳、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做廣播體操、跳繩等也是較好的選擇。 運動強度是運動處方中最關鍵的因素。合乎目標的運動強度要比日常活動稍強，運動時的心率一般以（170－年齡）為限。運動時心跳加快、微微出汗、運動後疲勞感於10～20分鐘內消失，說明運動量較為適宜。運動時間最少應持續20分鐘以上。因為運動20分鐘後，人體才開始由脂肪供能。隨著運動時間的延長，脂肪氧化供能的比例越大，療效也就越好。脂肪肝患者最長運動時間應限制在60分鐘內。 特別提示　　並非所有脂肪肝患者都適宜參加體育運動。因營養不良、藥物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及營養過剩性脂肪肝伴有心、腦、腎等合併症者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行適量運動。 運動鍛煉的同時，要控制飲食，尤其要少食脂肪和糖類食物。

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