抑鬱症：如果痛苦的話，那就別努力了，保持平常心就好

07-28

嗨，我是離蘇，最近看了一部電影《丈夫得了抑鬱症》然後想同大家分享一下，說說自己對電影的看法。我剪輯了些電影感人的小片段，希望你喜歡，雖然技術還不是特別好，但以後會慢慢的更好，今後每周我都盡量分享一個喜歡的電影。

《丈夫得了抑鬱症》主要講身為普通上班族的丈夫因為生活的壓力而患上抑鬱症，然後自由職業的妻子鼓勵丈夫辭職，並且陪伴照顧丈夫，直至丈夫恢復健康。其實這個電影主線的故事很簡單，但是就是這樣一個簡簡單單的貼近生活的故事，卻反映了好多的社會家庭問題。「抑鬱症」一種很容易被大家忽視的病，但是它卻同感冒一樣常見，每個人都可能得抑鬱症，但一直以來「抑鬱症」患者並得不到理解。這種俗稱為「心靈的感冒」的病，卻因得不到重視，而每年剝奪了許多年輕的生命。

電影中男主角在妻子的鼓勵下去辭職，當他同上司說明自己得了「抑鬱症」時，上司卻略帶嘲諷的告訴他「大家都很辛苦，大家壓力都很大，你就別抱怨了。」其實很多人都不理解抑鬱症的嚴重後果，甚至曲解抑鬱症，他們因為得不到理解，以至於釀造了很多的悲劇。在中國每年因為抑鬱症而自殺的人有許許多多，他們可能是富豪，可能是明星，可能是普通上班族，可能還只是個孩子，他們缺乏安全感缺乏理解，在抑鬱症的折磨下選擇自殺。古人即已知道「修身養性」「陶冶情操」，其實質不過是讓人的心靈得以寄託和安慰，古人時便知道心靈健康的重要性，現在我們卻忽略了它。

一個星期前，我所就讀的大學裡有一個男生因抑鬱症而選擇在宿舍弔死，可是在此之前沒有人察覺出他的抑鬱症，他沒有接受任何治療，然後便草率的結束了年輕的生命。殺死那些抑鬱症患者的人，不是抑鬱症，而是這個世界的不理解，而我們就是罪魁禍首。也許你會想抑鬱症離你很遙遠，但是你卻不知道也許它就在你身邊，或者就在你身上，這種類似感冒的病它太容易被忽視。抑鬱症它總在人們心靈脆弱時趁虛而入，並且悄無聲息，潛移默化，它不會因為你的身份、地位、金錢、年齡而有所區別，抑鬱症可能發生在每一個人身上。

抑鬱症離我們到底有多近？美國2010年的一個調查顯示，3.4%的美國成年人達到了抑鬱症的臨床診斷標準，每年有150萬的患者在抑鬱的黑洞里掙扎著；加拿大學者費立鵬在2001-2005年間調研，中國抑鬱症的患病率為6.1%，根據這個發病率的數據推算，中國的抑鬱症患者已經達到9000萬。可是即使有這樣一大批的患者，抑鬱症患者仍舊是生活在地球上最孤獨的人，他們絕望而無助，像是掉進了漆黑的漩渦里，頭暈目眩，無法自拔。

抑鬱者容易對負面事件窮思竭慮。他們會在一些負面事件上糾纏不清，把這些在記憶中長時間固定下來，不時鞭打著內心深處的自己。他們會深深困在思慮和自責中間，從中尋找一些消極而抽象的東西。漸漸地，他們和生活中新鮮的空氣隔絕了，只在自己抽象的思辨中徘徊打轉。

抑鬱症的人會有多絕望，絕望到放棄生命？奧地利著名心理學家弗洛伊德在《哀悼與憂鬱症》中提道：憂鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價降低，以至於通過自我譴責來加以表達。這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待受到懲罰，而懲罰的終極體驗就是死亡。電影里患上抑鬱症的丈夫一度想到自殺，他味覺失靈，沒辦法進行正常的生活，絕望至每天失眠，對所有的東西都充滿歉意，整日流眼淚。明星鄭秀文在患上抑鬱症時也曾說「我已經沒有任何勇氣走下去了，很簡單地在家裡刷牙我都沒有力氣，我的整個人好像垮下來了，沒有任何勇氣去做事。」她甚至嚴重至不能同別人交淡，不能同別人碰面，一度想到自殺。

中國對抑鬱症的認識微乎其微，抑鬱症患者常常會遇到這樣的情況：①如果抑鬱症患者是個孩子，大部分家長會說「小孩子有什麼可煩的，小孩子沒有煩惱，過兩天就好了」，然後就再無下文；②如果抑鬱症患者是富豪或者明星，於是便有「這些有錢人閑得沒事情干，有錢還煩什麼？」「有錢人都煩，那我們怎麼辦」這一類的言論；③如果抑鬱症患者是一個普通職員，那麼別人會告訴你「再熬一熬，每個人都壓力大，不用這麼大驚小怪」等等這樣的言論。當然抑鬱症患者還有可能被排擠被歧視，他們沒有同別人傾訴的勇氣，沒辦法接受正常的治療，大多數抑鬱症患者甚至遭受的是親人的嘲諷和輕視。

抑鬱症患者最需要得到家人的理解和照顧，他們需要安全感和陪伴。電影里的妻子是一個三流的自由漫畫家，丈夫承擔了家庭的重擔只是為了讓妻子可以從事自己喜歡的事情。妻子得知丈夫得了抑鬱症後便鼓勵丈夫辭職，並且告訴他「如果痛苦的話，那就別努力了，保持平常心就好」，妻子讓丈夫不必勉強，去做自己想做的事情就好。丈夫辭職後妻子便努力的工作，妻子告訴丈夫讓他不必擔心，以前是他照顧她，今後她來養他。當然電影最後是圓滿的，丈夫的病好了，妻子變得更加堅強，兩個人打算從事自己喜歡的工作，大團圓結局。

是呀，「如果痛苦的話，那就別努力了，保持平常心就好」。我們所從事的工作和學習不過都是為了生活，如果這些東西令我們的生活覺得痛苦，那就不要勉強好了，去做自己真正想做的事情。「依了自己的心的傾向，這是尊重個性的正當方法。只要形體而沒有精神生活的社會，我們沒有去顧視他的必要。倘若用了什麼名義，強迫人犧牲了個性去侍奉白痴的社會，——美其名曰迎合社會心理，——那簡直與借了倫常之名強人忠君，借了國家之名強人戰爭一樣的不合理了。」

關於抑鬱症，我們該給予更多的理解和重視，讓他們與世界的關係不再那麼稀薄。這個世界是相互聯繫的，而不是只有自我孤獨的奮鬥。自殺者的衝動，正因為喪失帶來的強烈遺棄感。他們沉浸在自己孤獨的世界裡，獨自瑟瑟地品味卻無力擺脫。他們很需要安全感，所以我們一定要給他們最強大的安全感，告訴他們：「不管你發生任何事，我一定會陪在你身邊」。去尊重他們，而不是指責或者教導，不要自以為是的試圖解救他們，去陪伴他們，並且認同他們的狀態，讓他們不必孤獨和恐慌。

當你認識了他們，你會驚訝的發現「世界上竟然有這麼孤獨的一群人。」