要想母乳好，請把你的壞情緒扔掉！

生了寶寶，彷彿整個人也變得多愁善感、煩躁易怒了起來。

奶水不夠吃，著急；粑粑拉的不好，焦慮；體重增長不理想，又責怪自己是不是沒給寶寶均衡營養；更會有婆婆媽媽加入「豪華套餐」，整個人就更不好了，彷彿有了寶寶，就全亂了。各種壞情緒，一股腦全來了......

壞情緒說來就來，下面這幾種你有過嗎？

1、各種擔心

很多新媽媽都會感覺自己奶水不足或者營養不夠而憂心忡忡，擔心自己的奶水養不大寶寶，而且只要寶寶有一點不舒服，自己的奶水就要成「背鍋俠」。

2、一言不合就生氣

哺育嬰兒非常辛苦，有些新媽媽缺乏思想準備，因為太勞累甚至遷怒於寶寶；如果碰上不給力的隊友，再加上婆婆媽媽的「神助攻」，新媽媽的壓力就會更大，更容易生氣發怒。

3、怨天怨地怨自己

生完寶寶後，新媽媽在生理和心理上都可能出現劇變：原來苗條的身材可能已經不在，原來細嫩的皮膚可能變得粗糙甚至長了斑點，甚至人際交往也非常有限，由此有的媽媽便心生埋怨，後悔添加了一個沉重包袱。

4、精神渙散

有的媽媽哺乳的時候，喜歡看電視、吃零食、聊天等，而不是集中精神和寶寶交流。但是我們的寶寶在哺乳時，很希望看到媽媽寵愛的眼神，聽到媽媽溫柔的話語。如果媽媽哺乳時注意力不集中，和寶寶的情感交流便會受到遏制，在心理上可能產生一種被忽視的感覺。

5、極度不信任自己

有很多媽媽跟我說：我肯定就是奶少的，不夠寶寶吃了。這是一種很明顯的心理暗示。就是說，媽媽們只要認為自己哺乳不行，便可能真的不行了。而由此帶來的直接後果是：許多母親因此就放棄了母乳。很可惜對不對？

可是，越來越多的科學依據已經證實：哺乳期母親的負面情緒在很大程度上可影響其母乳分泌量，其次可能影響寶寶的食慾，並在寶寶里留下陰影。更糟糕的是，母親與寶寶之間的親情也可能由此而大打折扣，並可能影響以後的親子關係。

真的有這種情緒，偶爾發作出來是應該的，也是必須的。要不然憋壞了怎麼辦？我們要正視自己的情緒，而不是迴避它、打壓它，更不要因為這些情緒而感到自責。同時，我們也建議各位母乳媽媽，給自己的心放個假：生活除了眼前和苟且，還有遠方的詩和田野！

推薦閱讀：