想要坐好月子，這些細節不能忽略！

坐月子，不僅僅是關係到孩子，更關乎於母親今後的生活等多方面。今天小編就和大家一起來探討一下，月子期間如何進補及飲食的一些禁忌，各位新媽趕緊收藏學習吧！

1、調料搭配。

這裡說的調料是小編家中一直強烈禁止的——味精。為了嬰兒的健康，坐月子期間一定要忌吃過量的味精，最好是不吃。因為大人吃味精相對來說沒有太大的害處，但嬰幼兒通過母乳吃到味精會對孩子的發育產生嚴重的影響。不僅會出現味覺差、厭食，甚至會出現智力減退，發育遲緩。

2、忌過補。

雖然媽媽們在坐月子期間要注意補充營養，但不能急於進補，尤其是那些大補之物——人蔘等。因為坐月子期間媽媽需要休息，而如果這個時候服用人蔘會難以入睡，影響精力恢復。並且人蔘有可能造成血管難以自愈，造成流血，甚至大出血。

3、少吃雞蛋。

分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。由於在分娩過程中，新媽媽膂力耗費大，出汗多，體液缺乏，消化才能也隨之降落。若分娩後立刻吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸擔負。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，依據國度給出的孕、新媽媽營養規範，每天需求蛋白質100克左右，因而，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃擔負，以至容易惹起胃病。

4、不要一次性大量飲水

普通新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的一切水分盡量排出，假如又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

假如是剖宮產的媽媽可能需求服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

5、紅糖少量吃

紅糖營養豐厚，釋放能量快，營養吸收應用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需求大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有「益母草」成分，能夠促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日恢復。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、遣散風寒、活血化淤的成效。

但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的好處，就一味多吃，以為越多越好。由於過多飲用紅糖水，不只會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，假如新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體愈加虛弱，以至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，由於紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

以上就是坐月子期間需要注意的飲食禁忌，如果您還有更多的，歡迎在評論區回復，讓更多的媽媽看到 ！

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