血糖失控前，身體有8個「報警」信號！預防做好這些針對措施~

信號1:視力變化

如果糖友的血糖過高，可能會出現視力模糊、看東西出現黑點或閃光、閱讀困難、晚上看燈出現光環等現象；也可能會從黑暗處到較亮處時，眼睛需要更長時間加以調節。

此外，血糖高也會引起視網膜血管硬化、血管瘤形成等改變，從而導致視力的下降，這也是糖友要特別注意的。

預防措施：

糖友要預防視力下降、糖尿病視網膜病變，長期、穩定地控制血糖是最根本的預防措施。

另外，糖友一旦確診糖尿病，就應及時做視網膜病變檢查，包括眼底視網膜的檢查，即裂隙燈下的前置鏡檢查，還有檢眼鏡下的眼底檢查；進行彩色眼底照相，當眼底照相上發生異常，就需進行眼底熒光血管造影的檢查，因為只有通過眼底熒光血管造影，醫生才能清楚看到視網膜上是否存在缺血的地方、是否需要及時干預等。

信號2:聽力喪失

耳朵中很多細小血管及神經對聽力過程起到關鍵作用，而高血糖會損傷這些血管和神經，甚至誘發血管病變，從而影響聽力，使糖友的聽力喪失危險比普通人群高兩倍。

預防措施：

1、糖友要切忌過度勞累，保持健康的心態，盡量避免悲傷、憂思、多疑等不良心態以及暴怒暴喜的情緒，因為這些有可能會造成耳部血循環障礙，誘發耳部疾病。

2、與非糖尿病人群相比，糖友更應該儘早篩查聽力受損情況，防止因為聽力損傷而導致的抑鬱症和老年痴呆症等多種疾病。

信號3:牙齦出血

高血糖還會導致糖友牙齦萎縮及出現嚴重牙周病的癥狀，久拖不治，則容易導致牙齒脫落。

因此，提醒各位糖友如果你既沒有齲齒、也沒有口腔潰瘍，牙齦卻反覆紅腫出血，那就很可能是血糖嚴重增高的表現。

預防措施：

高血糖會導致出現牙周病，有了牙周病又會影響血糖，形成惡性循環。建議：

1、糖友還是控制好血糖，把血糖控制在理想範圍；

2、要少吃辛辣上火的食物；

3、清除積聚在牙齒上所有的牙菌膜和牙石，使牙齦炎消退，保持牙齒清潔；

4、修補蛀牙可以清除慢性刺激齒齦的根源。

信號4:口腔乾燥或潰瘍

高血糖會導致口乾舌燥，更容易發生口腔疼痛、潰瘍、炎症和齲齒，因為多數糖友排出的水分較多，而平時喝水又比較少，所以，體內嚴重缺乏水分，易發口腔潰瘍。此外，在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下，也會較容易發生口腔潰瘍，糖友尤為突出。

預防措施：

1、糖友要預防，就得勤刷牙。每天至少要刷兩次牙，每次時間需3分鐘左右，整個刷牙動作要「輕、慢」，不要用力過大損傷牙齦；

2、在選擇牙刷上也要特別注意，應選用軟毛牙刷；

3、應該每半年看一次牙醫，這有助於防止與糖尿病有關的口腔疾病；

4、糖友做到戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

信號5:四肢刺痛或麻木

神經損傷會擾亂四肢與大腦之間的神經傳遞信號，所以，如果糖友血糖過高就會導致神經損傷，進而造成手腳針刺感或麻木，走路時感到腳痛；有些患者也會出現腿部和腳部肌肉力量減弱，站立不穩的癥狀。

預防措施：

所有2型糖友確診時和1型糖友診斷5年後，都應進行糖尿病神經病變篩查，隨後至少每年篩查一次。

篩查的方法：問診有無相關臨床癥狀，檢查糖友對溫度、針刺疼痛、壓力和震動等感覺是否異常。

而最終糖尿病相關神經病變的確診，推薦使用10g尼龍絲檢查及周圍神經震動閾值檢查作為神經病變篩查方法，以此評估糖尿病患者足潰瘍和截肢的風險。若有篩查陽性，可進一步進行神經電生理（肌電圖）檢查。

信號6:腸道及膀胱功能紊亂

高血糖損傷膀胱神經後，患者會難以識別什麼時候該小便，這就容易導致患者憋尿，讓膀胱炎頻發。如果患者的腸道神經持續受損則容易導致便秘和腹瀉，胃部消化食物能力也會大大削弱，導致嘔吐和腹脹。

此外，長期的高血糖也會導致患者腸道微血管病變，引起植物神經功能損害，繼而導致腸蠕動失常、腸道內細菌異常繁殖及消化吸收功能不良，從而發生腹瀉。

預防措施：

1、調整食譜，盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類等；

2、定期複查，血糖特別是餐後2小時血糖值；

3、按時服藥，控制高血糖狀態；

4、糖友由於機體植物神經功能異常，應變能力差，要盡量避免突然接觸冷空氣。

信號7:出汗異常

出汗，似乎跟我們的呼吸一樣，是非常理所當然卻不甚起眼的一件事，可是，糖友出現出汗異常，可能是身體控制汗腺的自主神經出了問題，與血糖過高關係緊密。

表現：有些患者走不多遠、稍微動動就大汗淋漓；有的患者則是完全不出汗，即使在大熱天也很少出汗。

預防措施：

通過飲食、運動、心理和藥物治療及定期監測穩定地控制血糖，是可以預防出汗異常等癥狀的。

糖友一旦出現了出汗異常的癥狀，都應儘早到醫院就診，如果能及時發現和治療，神經功能是可以得到恢復，出汗也可以恢復正常。

信號8:皮膚乾燥或瘙癢

如果糖友血糖過高，體液會相對較少，那就更容易導致皮膚乾燥和瘙癢，皮膚上的乾裂口就會容易造成細菌侵入皮膚，導致感染癒合緩慢。此外，糖友還會出現黑色斑點、水皰、皮疹、鱗狀脫屑或豌豆大小的硬塊，皮膚局部僵硬、蠟狀、發涼或無毛等現象。

預防措施：

1、吃：糖友平時要注意注意不吃辛辣刺激性魚蝦等蛋白質含量較高的食物；

2、潤：皮膚乾燥瘙癢可以每天塗抹一到兩次無香型的保濕、滋潤效果的身體乳來保持皮膚的滋潤；

3、舒：可以做一些舒緩精神壓力的事情，放鬆自我；

4、洗：糖友不易洗澡過於頻繁，特別是在血糖水平控制不佳的情況下，糖友應根據天氣變化、是否出汗，來適當減少洗澡次數，兩天洗一次澡最好。

本文主要的參考資料：①健康時報1512期《血糖失控有徵兆》，②健康時報網2015年1月9日《患上糖尿病的十大徵兆》，③大夫說官微