四個方法讓氣血不淤滯

氣血乃人身之本，阻滯則百病生，暢通則百病消。尤其是中老年人，臟腑和整個身體的功能都在衰退、老化，陽氣也越來越不足，如果你再整天坐著不想動，氣血跑得越來越慢，甚至有些「偏遠地區」都去不了，那你不得病誰得病？所以，適當多活動，這比吃什麼補藥都好，比什麼東西都養生。　　當然，我這裡說的活動，並不是要你每天去跑幾十里路，你活動身體的任何一部分都是活動，走路是活動，「動手」也是活動。因為我們的身體內外上下被經絡這張大網連著，氣血在裡面循環流轉，你動任何一個地方都能起到促進全身氣血流動的目的，正所謂「牽一髮而動全身」。　　我們的每隻手有6條經絡貫通，所以多「動動手」就是最簡單便捷而又最有效的理氣活血法。這裡，我就給大家推薦幾招非常好使的「動手」技巧。　　※「含苞未放」法 ※　　先將五指彎曲、握拳，然後從小指開始，依次快速而有力地張開五指，等五指全部張開後全力地伸展五指，這就是「開花」的過程；然後從大拇指開始，依次彎曲手指，直至握拳，大拇指被其它四指握住，這是再次醞釀花朵的過程。然後前後左右旋轉手腕加以活動，再次從小指開始依次伸展。兩手可同時重複這一過程，每次30個「回合」。　　經常這樣活動雙手可以促進手部經絡的氣血流動，增強五臟六腑的功能，尤其是中老年人，這樣既可以鍛煉肢體又能夠鍛煉臟腑，有強身益智之功，能有效預防心腦血管疾病、消化系統障礙和老年痴呆症的發生。　　※ 左右互搏法 ※　　左手伸出拇指和食指作「八」字型，同時右手伸出拇指和小指作「六」字型。然後再同時換手，左手作「六」字，右手作「八」字。　　這樣反覆練習，不僅能舒展因為操作電腦而疲勞不堪的手指，還能牽動整個手臂的筋脈肌肉，活動手腕和肘關節，而對手部經絡的舒活更能有效調理氣血，增強心臟和大腦供血。對於上班一族來說，在工作的間歇運動一下，不僅能緩解疲勞，振奮精神，也是一種很好的娛樂方式。　　※ 摩拳擦掌法 ※　　左手手掌完全伸展，另一手半握拳，以除大拇指外其它四指的第二關節去摩搓左手的整個掌面。然後右手伸展，摩搓左手。之後雙手掌面互搓。再用右手搓左手背，左手搓右手背。　　這樣可以有效刺激手上的所有經絡穴位、肌肉筋骨，以疏通經絡、調理氣血、養護五臟六腑，特別是手腳愛發涼，覺得自己手腳不靈活的人，要多用這個功法練練。　　※ 擊鼓法 ※　　就是用自己的五根指頭去輕敲打桌邊、棍子等東西，可以食指、中指、無名指、小指同時敲擊（用指肚），大拇指單獨敲擊，也可以每根手指單個地敲擊（用側指或指肚都行），就像用鼓槌敲鼓一樣。　　此方法可以振動每根手指上的經絡穴位，促進手部——四肢末端的氣血流通，同時也刺激了手指上五髒的對應反射區，可以調理五髒的功能，促進氣血的生化輸布，讓自己的身體更加強健而充滿活力。　　以上這只是我特別推薦的幾種「動手」方法。其實「動手」的方法很多，關鍵在於我們要真正去動、去練，知道的方法再多再好，不用又有什麼意義呢？學習很重要，但學以致用更重要，只有那樣才能融會貫通，給自己帶來福利！

來源：健康養生網