易筋洗髓功視頻教學：吐納引導術 拉筋六式

拉筋：筋長一寸，壽延十年

骨正筋柔，氣血自流

上至頂門泥丸宮

下至腳板湧泉穴

周流腎水入華池

丹田補得溫溫熱

儒釋道養生文化

少林洗髓功（呼吸吐吶、拉筋、拍打、垂吊、靜坐）、站樁、和太極八式 蓮花生動功、內丹 大成拳 睡功、抄經、念經、大懺拜 道家仙舞 道家服氣辟穀，靈性禪修 ，國學傳統文化為一體， 可諮詢本人，本人是愛好者，實修者， 弘揚者和大家共享互動所學，願和你結緣，一起同修。