調理脾胃虛弱有妙法?飲食按摩雙管齊下

　　脾胃虛弱不僅是一種胃腸功能失調的亞健康狀態。如果長期處於脾胃失調，女人脾虛就會出現臉色暗黃沒光澤、身體乏力、厭食、身材扁平、消化功能下降等癥狀。由於脾胃主宰了人體氣血生成狀況，所以當人體患有脾虛，血氣生成就會受到嚴重影響。　　女人脾胃虛弱怎麼調理呢？

　　脾胃虛弱首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的食品。

　　烹調採用湯、粥、羹、膏等形式，以利於脾胃消化和吸收。在注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。

　　另外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。

　　另外，在家中自製簡便實用的葯膳也可以糾正脾胃失調。例如：用大米100克,胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮成胡蘿蔔大米粥，有健脾溫胃的功效。

　　還可以把糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，做成有健脾益中氣之功效的糯米小麥粥。

　　中醫上推拿按摩的方法對調節脾胃虛弱也有較好的效果。　　可以按摩足三里穴位，足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，可以增強脾胃的功能。

　　每日按摩足三里穴5~10分鐘，可使消化系統功能旺盛，增強消化與吸收，對於改善由脾胃虛弱引起的面色佳也有很好效果。

　　脾胃虛弱不僅直接影響到我們的身體健康，也是女性美容的「大敵」，所以出現這種狀況，一定要及時進行調理，要留住健康的同時，還能留住我們的美麗的容顏。本文來源於百度影音整理編輯提供轉載請註明出處。。。