智能手機禍害不淺 飛蚊症盯上年輕人 養眼3寶助你遠離飛蚊......

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也許有一天，你突然發現

視線里出現一個細線、斑點或者很小的蜘蛛網。

你轉動眼球時，那細線、斑點或蜘蛛網也跟著轉，

如果你直盯著它看，又不見了。

轉換視線之後 它又會出現

但你別去沖洗眼睛！

恭喜你，你的眼睛已經亮起了紅燈！

這種病症叫飛蚊症

飛蚊症盯上年輕人 玩手機切記要開燈！

隨著社會的發展，科技的進步，智能手機以及平板電腦等越來越普遍。大人在玩，小孩子也喜歡玩，很多人在晚上睡覺前還抱著智能手機玩。導致現代人的生活中，眼睛變成了負擔最重的器官。超負荷的工作下，過度用眼容易導致眼睛過早退化。與之有關的現代疾病也越來越多。 其中之一就是「飛蚊症」。

飛蚊症癥狀一般會以這三種方式呈現：

1.細點狀、條狀、網狀物緩慢移動

2.帶著黑色尾巴的小亮點滿世界亂飛

3.視野中出現水波紋

飛蚊症，科學界稱之為 Muscae volitantes。是拉丁語中飛蚊的意思。物如其名，它們有時很討厭。但它們不是真正的蟲或者身外之物。它們就存在於你的眼球中。它是一種較為常見的生理現象：

因為「飛蚊」會不斷地變形，所以人們會覺得它們是有生命的，從而造成恐慌。其實不是。「飛蚊」是一種極小的物質，投影於視網膜，也就是眼球後部的光敏組織。它們可能是小塊組織、紅細胞或是蛋白質團。

由於它們懸浮於玻璃體，也就是眼內的膠狀組織。「飛蚊」會隨眼球而移動，眼球停止轉動時，它又會少許地彈動。「飛蚊」大多數時候不易被察覺。但當你盯著發光的表面時，像是空白的屏幕、雪或是晴空。因為顏色一致的背景會使「飛蚊」更明顯。

飛蚊症一般在40歲以上人群多見，與視網膜和玻璃體退化有關，有時也與高度近視、視網膜脫離、視網膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關。

現在，飛蚊症的發病年齡越來越年輕，很多年輕白領，甚至學生，由於長期使用電腦造成視疲勞或近視度數逐年升高，也加入了飛蚊症患者的「大軍」。想要遠離飛蚊症困擾，應格外注意用眼頻率和用眼習慣。

黑暗中玩手機，就是一種很傷眼的習慣！

建議大家睡前玩手機最好開著燈，每次看手機控制在30分鐘以內，眼睛與手機的距離不要太近，最好在40厘米左右，更不要躺在床上或趴在被窩裡看手機。

什麼？不看手機你睡不著？

看了手機你更睡不著（手機屏幕藍光是起床的信號）

所以，睡前不妨讀一本「一打開就犯困」的書來助你入眠吧。

出現了飛蚊症 首先不要焦慮 因為......

如果遇到飛蚊，就誠惶誠恐，抓耳撓腮。

飛蚊只會越來越多。

你要知道，人腦是很強大的

大腦會自動適應的

打個比方：

鼻子一直在我們的視野里，但我們卻從來不覺得鼻子擋住了視線。其實我們一直都看到自己的鼻子，只是大腦將它過濾了。

飛蚊症亦然。

所以說，有時候客觀存在的飛蚊，你只需要保持放鬆的心態，經過一段時間後，大腦會適應飛蚊症的存在，會在潛意識中將飛蚊忽視，就如同我們根本看不到鼻子的存在一樣。這樣飛蚊症對人們的影響就會逐漸減少，但如果對飛蚊症很焦慮的話，則會適得其反。

正因為這樣，大部分飛蚊症是無需治療的，讓時間產生效果，可以學習一些放鬆的辦法，幫助自己忽視飛蚊的存在。

出現飛蚊症不必恐慌，但要注意科學用眼。

建議用眼1小時左右要休息一會兒；

少看電子屏幕，多讀紙質書報等；

此外，佩戴太陽鏡有助於避免眼睛受到陽光損傷，可預防眼睛老化；

如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請把字體調大。

事實上，大多數飛蚊症患者眼裡的小黑點屬於「普通蚊子」，是生理性的，不影響視覺機能，完全不用治療。只要合理保養，慢慢適應，學會對這些「蚊子」視而不見即可。

年輕人的「飛蚊症」，往往是用眼過度導致的。原因是經常熬夜用眼或長時間用眼疲勞，造成整個眼球出現了充血狀態，這種充血通常屬於非感染性的充血，休息一下就可以緩解。

飛蚊症8成無需治療 20%需警惕眼底病變！

一般來說，飛蚊症是由玻璃體變性引起的，是一種玻璃體老化的現象，老年人較容易得。70歲以上人群幾乎人人都有，只不過有些人的飛蚊更為明顯，而16歲以下人群則很罕見。

衰老是飛蚊症最大的一個因素，因為玻璃體會跟著人體一起老化。此外，近視可能會導致飛蚊症提前出現，高度近視則可能使人在很年輕的時候患飛蚊症。糖尿病患者會出現糖尿病視網膜病變，進而導致飛蚊症。如果眼睛受傷的話，也會增加患飛蚊症的風險。

大多數情況下，飛蚊症是良性的，或稱生理性飛蚊症，但還有一些飛蚊症則會危害實力，甚至是失明的噩兆....

怎麼辨別呢？我們一起來看看......

也稱為「好蚊子」。

特點是：

兩眼都有飛蚊現象；

經過一段時間沒有加重或產生變化；

飛蚊位置相對固定。

據統計，約80%的飛蚊症是由玻璃體纖維老化形成的，即良性病變。

一般出現這類「飛蚊」不會有失明的風險，甚至也不會影響視力，所以不需特別治療。

但患者要注意用眼衛生，定期到醫院散瞳檢查眼底。同時也要適當休息，避免勞累，做到工作、休息有規律。

視疲勞引起的「飛蚊症」，只要注意休息，是可以恢復的。

也稱為「壞蚊子」。

其特點是：

飛蚊在短期內明顯增多；

飛舞的方向不定；

局限於一隻眼睛；

出現莫名其妙的閃光點；

視力嚴重下降；

視物變形、視野虧損。

根據臨床統計表明，約20%的飛蚊症患者可能具有威脅視力的病變，這是由於玻璃體附近的視網膜、葡萄膜等結構發生病變，從而導致玻璃體變化，

其中，出現閃光最為嚴重，可能是視網膜脫離的癥狀，甚至有失明的危險，其他嚴重疾病包括葡萄膜、視網膜炎症或視網膜血管病變導致的出血、滲出以及眼外傷、玻璃體內寄生蟲等，也可導致病理性飛蚊症。

遇到此類情況不可掉以輕心。

此時應立刻去醫院接受詳細的檢查。

否則錯過了最佳治療時間，是有可能造成失明的。

預防飛蚊症 你需要養眼3寶！

現階段，對付生理性飛蚊症，

最好的辦法就是預防！

首先是保持健康的用眼習慣，其次，高度近視和中老年人最好能多攝取些保護眼睛的維生素等營養物質，定期檢測視力。一旦發現異常，應儘快就醫，同時保持心情愉快，多讓眼睛休息，才是最佳的護眼之道。

在這裡給大家介紹養眼3寶，助你遠離飛蚊症的困擾。

藍莓是自然界少數幾種顏色純藍的水果之一，蘊含的花青素是所有水果與蔬菜中含量最高的。

花青素具有極強的抗老化作用，有助於維護眼睛健康、預防視力受損，可加速視紫紅質的再生，提高視力敏銳度，加快黑暗中視力的適應能力及閃光後視力的恢復速度，保護眼睛微血管，促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞，對於白內障、畏光症、視網膜色素變性患者具有重要意義。

同時，藍莓對於皮膚細胞抗衰老，促進膠原質再生也有重要作用。

維生素A能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。專家指出，長時間盯著手機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。

胡蘿蔔毫無疑問是個更好的選擇，人體所需的維生素A還可以由植物性食物中的β胡蘿蔔素轉化而來。有充分證據表明，攝入β胡蘿蔔素後，其轉化為維生素A的效率是充分的，足以滿足人體對維生素A的需要。

不過，維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或飯後吃。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在徹夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。