相宜的食物

有相剋的食物，必然就會有相宜的食物，正所謂「搭配不對事倍功半，合理搭配事半功倍」。同樣，我也把以下相宜同食的食物分成了五類，供朋友們方便參考。【一】葷食類{肉、魚、內臟、海鮮、雞蛋}：01.豬肉加上大蒜瓣：提高營養物質的吸收和利用，增強體質。02.豬肚與豆芽同食：可潔白皮膚、增強免疫力、預防癌症。03.豬肝與菠菜同食：可補血養眼防近視，美顏光亮肌膚。04.豬腰與木耳同食：可養血、益氣、潤肺，養顏補腎。05.豬蹄與章魚同食：可益氣養血，潤澤肌膚，保持彈性。06.牛肉與土豆同食：味道鮮美易爛，可保護胃黏膜。07.牛肉與芹菜同食：可滋補健身，有降壓降脂的作用。08.牛肉與蘆筍同食：可促進新陳代謝，延緩衰老，抗癌症。09.羊肉與蓮藕同食：對便秘、高血壓、糖尿病有療效，補血甚佳。10.羊肉加香菜同食：開胃強身，體虛、怕冷、陽痿者尤為適宜。11.雞肉與栗子同食：健脾易吸收，可增強造血機能。12.雞肉與紅豆同食：有補腎活血、滋潤肌膚的功效。13.雞肉與竹筍同食：清熱消暑，低脂低糖多纖維，是減肥佳品。14.雞肉加蘿蔔枸杞：是心腦血管病的保健美食佳品。15.雞肉加花菜同食：有補腦、抗衰老、防感冒、抗壞血病的作用。16.鴨肉與山藥同食：可補陰、消熱、養肺、溢陰，增強免疫功能。17.兔肉加枸杞同食：可滋補肝腎，常吃對雙目模糊有療效。18.鯽魚與木耳同食：常吃有潤膚養顏抗衰老的功效。19.鱔魚加苦瓜青椒：常吃可降血糖，有奇效。20.甲魚與蜂蜜同食：可強身健體，對心臟、腸胃病、貧血有療效。21.甲魚與桂圓山藥：可益養心肺滋肝腎，潤膚明目。22.魷魚與木耳同食：可使皮膚嫩白細滑，光亮紅潤有彈性。23.烏魚與黃瓜同食：可清熱利尿，健身美容，益氣健脾。24.牡蠣與雞蛋同食：可促進骨骼生長，健腦益智，怯豆亮膚，堪稱健美品。25.蝦仁與韭菜同食：可治療夜盲症，乾眼病，預防近視。26.蝦仁與豆苗同食：對陰寒怕冷低血壓、精力不足有療效。【二】素食類：{青菜、瓜果、菌類、海帶}27.土豆與芹菜同食：可緩解疲勞，預防便秘，降血壓。28.生菜與蒜瓣同食：可降脂降壓降血糖，預防壞血病。29.絲瓜與菊花同食：可抗病毒防病毒、潔膚除斑。30.蘿蔔芝麻與海帶：可抗衰老，增進新陳代謝，凈化血液。31.蘿蔔與肉類同食：有利於消化吸收蛋白質，可消除炎症、水腫。32.萵筍與蒜苗同食：可清熱解毒，防治高血壓、高血脂。33.蘑菇與圓蔥同食：有降血壓、降血脂、降血糖的作用。34.蘑菇與扁豆同食：可提高免疫力，潤膚健膚抗衰老。35.香菇與花菜同食：有較強的降血脂和抗癌的功效。36.南瓜與綠豆同食：可解毒排毒，有利於肝、腎細胞的再生。37.韭菜與雞蛋同食：可養眼明目、補腎、通氣，治療眼乾症。38.韭菜與豆芽同食：可解毒養目，消耗脂肪，緩解便秘。39.菠菜與雞蛋同食：護肝養肝，慢性肝病者尤為適宜。40.苦瓜與尖椒同食：可清心明目、健美、抗衰老、降血糖。41.苦瓜與茄子同食：清心明目、降糖平壓、保護血管壁。42.茄子與黃豆同食：可保護血管，緩解皮下出血，益氣養顏。43.蘆筍加銀杏同食：可降血壓血脂，對白內障、癌症有療效。44.海帶與木耳同食：可降血壓，防止動脈硬化，是減肥佳品。45.海帶與冬瓜同食：可延年益壽，清熱利尿，祛脂降壓。46.番茄與捲心菜同食：可提高免疫力抗感冒，是美容減肥之佳品。47.番茄與西蘭花同食：抗感冒，增強抗病毒能力，可降壓降脂。48.番茄與獼猴桃同食：是補充VC的絕佳組合，使VC充分的吸收利用。【三】豆製品類49.豆腐與魚類同食：可提高鈣吸收率，防止骨質稀鬆、佝僂病。50.豆腐與木耳同食：可對高血壓、高血脂、糖尿病有防治作用。51.豆腐與海帶同食：可維持碘元素的平衡，防止甲亢，緩解痛風症。52.豆腐與鮮蘑同食：可滋補理氣，降血脂、血壓，抗癌。53.豆腐和生菜同食：可滋陰補腎，增白皮膚，減肥健美。54.豆腐與蛤蜊同食：可滋陰潤燥，光亮肌膚。55.豆腐與蝦仁同食：可補鈣、降壓、降脂，是肥胖者的食之佳品。56.豆腐與菇類同食：可益智強體，抑制癌細胞的擴散。57.豆腐與蘿蔔同食：有利於全面消化吸收豆腐的營養物質。58.豆乾與青蒜同食：有生髮和抑制癌細胞的功效。【四】乾果類59.核桃與山楂同食：健腦益智、潤肺烏髮、防治便秘。60.花生與毛豆同食：可健脾益智，提高記憶力與智力，防腦痴。61.花生與紅酒同食：可防血栓，保護心臟，增強記憶力。62.花生與紅棗常食：可補虛、止血、延緩腦痴、預防腫瘤。63.花生與芹菜同食：平肝明目、降壓、降脂、降膽固醇。64.花生小米與蒜苔：可增強發揮B1的作用，延長在體內停留的時間。65.蓮子地瓜煮粥：可養肝益血，預防癌症，具有美容功效。【五】水果類66.蘋果圓蔥與紅酒：可保護心臟，減少其發病率。
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