有糖尿病先別慌! 多吃「天然胰島素」食物, 穩定血糖更健康

07-28

近年來血糖高和糖尿病的患者也越來越多，對此吃什麼樣的事物才能有效的控制血糖和預防糖尿病的發生成為人們的話題。核桃有著超高營養價值，其中含有大量的纖維和礦物質，能夠有效滋補身體中的能量，還對糖尿病患者來說是福音

菊花茶是很好的清熱解毒飲品，可以減緩血糖升高，含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。

常飲金絲皇菊，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性

桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，糖尿病人適宜在進食後喝一杯桑葉茶，可以降低血糖高峰值。桑葉中的生物鹼對糖分分解酶有抑制作用，可抑制小腸對雙糖的吸收，從而抑制血糖的上升。

銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯的影響，有抗血栓的神奇功效，保護心腦血管，降糖效果好。對糖尿病人降糖比較有利。銀耳多糖可以防止糖尿病患者並發高血壓，動脈硬化，高脂血症，眼底動脈出血等

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，有降低血糖血脂的藥理作用，每天適量的吃一些，對病情有很好的緩解作用，增強胰島素活性，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值，糖尿病人食用有幫助治療糖尿病的作用。

很多人都知道蒲公英茶有很好的養生作用，其實蒲公英茶對人體也很有好處，含有蒲公英多糖，同時能顯著降低血糖水平。蒲公英多糖通過誘導氧化反應來降低高血糖活性，從而降血糖。沒事可以多喝蒲公英茶。