降血壓的明星蔬果 從此遠離高血壓

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高血壓已成為現今社會較為普遍的一種疾病，本身並無大害。厲害的是它的併發症，往往讓人談之色變，例如：腎衰竭、心腦血管及腦梗、腦血栓等致命疾病。中醫素有「葯食同源」之說，葯補不如食補，今天為大家分享一下這些年降血壓效果突出的一些水果和蔬菜。

1.山楂

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山楂中的三萜類、類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇及甘油三酯的作用，從而達到降低血壓及預防高血壓、冠心病的作用。

2.火龍果

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火龍果中的花青素有增強血管彈性及保護血管內壁的作用，有降低血壓及血管硬化的效果。

3.蘋果

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眾所周知，多鹽食物致是高血壓的一種原因，蘋果含有的鉀元素能與體內鈉結合併排出體外，從而降低血壓。此外，鉀離子還有效保護血管，有預防動脈血管硬化的作用。

4.芹菜

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芹菜中含有的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有使血管擴張的作用。對高血壓、高血脂均有效，且還有防治動脈粥樣硬化的作用。

5.木耳

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木耳中的多糖體能分解腫瘤具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以具有降三高的作用，同時還能預防血栓及腦血管疾病的發生。

6.番茄

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番茄中含有的葡萄糖、果糖及維生素P等營養成分，具有降低血液粘稠度，保護血管作用，能防治高血壓及冠心病。

以上6款蔬果有很好的降壓效果，高血壓患者常吃能有明顯的降壓效果。

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