吃這些會造成脫髮，你知道嗎？太嚇人了

糖

糖類食物對毛囊的危害最大。高糖分食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長。糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。過多的糖在體內可使皮脂增多，可誘發頭皮發生脂溢性皮炎，繼而頭髮大量脫落。 因此，脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

脂肪

肥肉含動物性脂肪，會令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易脫落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。

辛辣刺激性食物

會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落。對於肝腎陰虧，體質偏熱的人士，辛辣刺激性食物猶如火上澆油，會加速脫髮。而脂溢性脫髮伴嚴重頭皮瘙癢者，食用辛辣刺激性食物也會加重脫髮。

酒

酒中的乙醇會對大腦造成麻痹作用，對頭皮毛囊細胞具有刺激作用，過度飲酒會影響毛囊細胞正常的新陳代謝，長期過度飲酒使毛囊細胞代謝長期處於異常狀態，久而久之會抑制毛囊細胞的生長，導致髮根疏鬆易脫落，甚至毛囊萎縮導致脫髮。

綜上所述，在日常生活中，我們要注意飲食適當，少吃純糖類、脂肪類、辛辣刺激性食物和酒，多吃新鮮蔬菜和水果。

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