睡覺時手機放多遠才安全？了解關於「輻射」的3個真相

今天，微醫君想和大家聊聊關於「輻射」的話題。

之所以想到這個話題，是因為家裡有個特別「珍愛生命」的老媽：

不要老用微波爐熱飯菜，有輻射！

不要老是看電腦看手機，有輻射！

洗完頭不要用吹風機，有輻射！

……

emmmmmm~微醫君每每都有種錯覺，自己家裡頭大概是個核反應堆，唯一安全的地方就是床上！

家用電器的輻射真的有那麼可怕嗎？

一說起「輻射」兩個字，大家都特別恐懼，但並不是所有的輻射都會對人體造成傷害。所謂輻射，其實是一種能量擴散的方式（太陽光也有輻射），而根據能量的高低及電離物質的能力，又分為「電離輻射」和「非電離輻射」。

簡單點理解就是：電離輻射能量大、威力強，可以造成人體內細胞的分子鍵斷裂，有致癌的可能；非電離輻射能量小、威力弱，對人體的健康影響幾乎可以忽略。

所幸的是，我們日常生活中接觸到的，比如電腦、無線路由器（Wi-Fi）、電視、微波爐、電磁爐、吹風機等家用電器都屬於非電離輻射。基本上除了醫療檢查的X光攝片、CT等大家也接觸不到電離輻射。

各類家電推薦使用距離

如果你仍然還是對非電離輻射不放心，那麼保持一定的安全距離也是可以的。因為儘管不同型號、不同功率的家用電器輻射值大小不一，但它們都有一個共性：就是隨著距離的增大，電磁輻射值均有大幅度減少。

根據目前的各種輻射測試來看，對於大部分家用電器距離30厘米~1米都可以大幅度降低輻射值（剃鬚刀、手機之類的就不要強求了）。

其中最為常見的幾類，使用建議如下：

（1）手機：至少保持15毫米

其實這個距離是蘋果iPhone4的用戶安全手冊上寫的：「當近距離使用iPhone進行無線語音通話或者數據傳送時，身體與iPhone之間應至少保持15毫米的距離。」

手機輻射的大小與電量、充電、左耳右耳接聽關係不大，但和信號強弱有關。相對來說，信號越弱，輻射越大，因此建議大家不要在信號弱的環境下長時間使用。

至於晚上睡覺時手機應該放多遠，其實只要不貼著腦袋或是放枕頭下都可以，因為有「進網許可」標誌的手機即便在輻射最強的時候也是在安全範圍之內的。當然，如果你願意將手機放到1.5米遠甚至更遠（手夠不到的地方）也有好處，不玩手機有助於儘快入睡。

（2）電腦：距離顯示屏最好＞40厘米

對於台式機，其輻射主要在主機後部，因此使用台式機時注意不要距離主機太近；使用筆記本電腦時應注意避免放在腿上、腹部等處。

（3）無線路由器（Wi-Fi）:30厘米~1米

經測試，市面上常見的路由器在滿載工作狀態下的電磁輻射測試結果在24-31（μW/cm2）之間，明顯低於我國的標準（40μW/cm2）。所以，其實路由器的距離影響不大，睡覺時關不關可憑自己習慣。

（4）電吹風：距離30厘米左右

除了防輻射，該距離吹頭髮也有助於養發。此外吹風前可先抹一層護髮精油；吹風的檔位調小一點，溫度調低一點；吹頭髮時建議朝一個方向吹（從髮根到發尾）。

（5）微波爐：最好距離1.6米左右

微波爐在運轉狀態下， 距爐門50cm處磁場強度大於20μT（,測試頻寬為5 Hz～3500 MHz），但在距離1.4米後就已降到0.5μT，距離1.6米後更是降到了0.02μT。

（6）電視機：30~40厘米以上

液晶電視僅在電路板附近存在一定的磁場輻射（貼近面板和背板時可達到20 μT以上）,但在距離30 cm以上磁場輻射也迅速衰減到0。洗衣機和電冰箱同理。

日常生活中這些防輻射技巧有用嗎？

說到防輻射，網上總是流傳著各種五花八門的方法，不過這些方法真的有用嗎？微醫君帶大家一起來了解一下最常見的三種。

1.防輻射服

無法防電離輻射，只能遮擋一部分非電離輻射

一般這類防輻射服都是用金屬纖維混合織物製成的，對醫療設備那種電離輻射是完全沒有作用的，只能防一部分非電離輻射，但防護效果不佳（除非用防輻射服將整個電器嚴密包起來）。

加上微醫君上面也說了，生活中正常使用的家用電器所產生的非電離輻射，對人體並無害，所以作為一件非必需品，大家理性購買。

2.放仙人掌

你放或者不放，非電離輻射都在那裡。

雖說仙人掌可以在沙漠中生存並吸收強勁的太陽光紫外線，但這種太陽輻射和電子設備釋放的電磁輻射（非電離輻射）是完全不同的，而仙人掌也並不具備吸收這種輻射的能力。當然，放一盆綠植在電腦邊，沒事看幾眼，有助於眼睛放鬆。

3.洗臉

臉上並沒有什麼「放射性顆粒」需要被洗去。

電腦、手機等的電磁輻射並不會產生類似放射性物質小微粒的東西，這與核爆炸產生的放射性顆粒落到人臉上需要洗去是不一樣的。至於顯示器上因靜電而吸附的一些灰塵，本身不會產生輻射，即便落到臉上也不會有輻射影響。

去醫院檢查CT、X光、核磁共振

的輻射有多大？

既然電離輻射對人體有害，那麼就有不少朋友擔心了，去醫院做檢查，比如CT、X光、核磁共振、B超等是不是輻射很大？對人體有害呢？

事實上，這些醫療檢查並非全都是電離輻射，比如核磁共振和B超就屬於非電離輻射，對人體幾乎沒有影響；而CT檢查和X光攝片屬於電離輻射。相對來說， CT 檢查承受的輻射劑量較高，可能達到 10 mSv以上的風險劑量；而常規X攝片的輻射劑量是比較低的，僅在0.001~2mSv之間。

但是，這並不是說拍幾次片子、做幾次 CT 就會影響健康，只有一定時間內接受很多很多次輻射，累及達到一定劑量，才可能影響健康。

醫療輻射，不同人群不同對待

1

疑似患有重大疾病人群

儘管CT檢查需要承受的輻射劑量較高，但一般醫生要求做該檢查，往往是因為懷疑患者有重大疾病，且沒有代替檢查手段。因此，這也算是權衡利弊後做的選擇，患者仍因遵醫囑進行檢查。

2

短期內接受過電離輻射檢查的人群

一定一定要告知醫生，以免重複做CT等檢查累積輻射劑量。

3

孕婦/兒童

此類人群比較特殊，當需要接受有射線的檢查時，醫生會對其進行一些防護措施，比如穿鉛衣、帶鉛帽、在腹部等敏感部位加設鉛板等隔離。

參考資料：1.許同樵、許旭《幾種家用電器電磁輻射的測量及其安全距離》，科技創新導報，2015年28期；2.房軍、黃相剛、韓京秀《北京市家庭常用電器電磁輻射狀況研究》，衛生研究，2007年2期。