月經發黑是怎麼回事 經期禁忌要牢記

本文導讀：很多女性表示，有時候來月經時，經血出現發黑的問題，這讓她們很是擔心。那麼月經發黑是怎麼回事呢？女性經期禁忌有哪些呢？想要了解更多的話，請往下看。

不少女性在每次月經剛來的前幾天，月經顏色很黑，還有時是快結束的時候顏色也發黑，有時顏色黑的嚇人，這會讓很多女性心理一顫是不是自己出什麼問題了，心理上也會出現恐懼感。那麼女性月經發黑是怎麼回事呢？女性經期有什麼禁忌嗎？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

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月經發黑是怎麼回事？

1、氣滯血瘀出現月經黑色

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

2、氣血兩虛出現月經黑色

月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

調理方法：日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅乾等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。由於體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。

3、腎虛出現月經黑色

月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。

調理方法：日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。經常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。

女性經期5大禁忌要牢記

1、忌酸辣。

月經期間女性會容易感到疲勞，並且食慾會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。

2、多吃魚類和動物肝臟。

因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經期保健食品。

3、可以多喝紅糖生薑水。

因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生薑搭配一起飲用可以起到很好活血調經的效果。

4、注意鐵質的補充。

因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利於食物的消化作用。

5、忌生冷。

因為月經期間身體血流速度會比較慢，因此應該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。所以應該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。

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