瑜伽和普拉提到底是個什麼關係？

瑜伽和普拉提到底是個什麼關係？ 普拉提是什麼？ 什麼是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。 普拉提（Pilates）源自集中營 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。 普拉提運動的創始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。1914年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的Joseph Pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營內，他開始幫助那些卧床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。 「快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。 現在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。 什麼是瑜伽 ？ 瑜伽這個詞源於梵文，意思是結合（接近中國的「天人合一」），或者和諧。換句話說，瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統一的狀態。 瑜伽還代表著個體與某種高於一切的東西的結合，它是一種系統，以幫助人們發揮他們最大的潛力，並達到最高精神狀態為目的。只要你對此有興趣，並習練這種古老的技法，便能達到。這些技法能鍛煉人類的各方面；無論生理的，情感的，還是智力的和精神的。 瑜伽這門學科博大精神，為不同的人分為不同體系，每個體系都通過不同的的方式達到人類最大潛力的統一。不同體系主要是為了適應不同的人。以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）幫你揭開身體和呼吸之迷。它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系。它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系。也是最為西方所熟知的一個體系，它包括了一系列的練習，通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧。來達到訓練的目的。這些技法對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。有些人還指出，它的目的還包括讓身體準確好練習專門鍛煉大腦意識的皇者瑜伽，儘管哈他瑜伽本身也具備使身心合一和大腦平靜的作用。 皇者瑜伽（ Raja yoga ）幫助揭開大腦之迷。這個體系通過某些精神約束的方式，來達到控制意識和平息大腦思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 這個詞意思是「國王」或「最高權力」。 智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一個探討哲學，進得思辯（最終獲得自知之明）的體系，它要求你研究自己關心的經文，並進行沉思。 善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一個散播愛和奉獻的體系。在這個體系的規範里，還要通過某種宗教儀式，典禮或歌頌等方式。來表達修鍊者的全身心的奉獻。 譯者瑜伽（ Karma yoga ）是一個無私活動和工作的體系。 語音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通過發音或在大腦里不斷重複神的聲音，來達到練習的目的。這種瑜伽的修鍊者相信，如果不斷重複某些音節，辭彙或短語，大腦的意識狀態將會改變。這種行為被稱之為語音冥想。如果有節奏地吟唱，就被稱為「 Japa 」 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）喚醒和提升身體潛在的精神力量（ Kundalini ），並使其通過幾個能源中心（氣輪）。它需要與哈他瑜伽的技巧結合使用，主要專註於呼吸的延遲和大幅度的冥想練習。 自己看了就知道區別了。趕快行動吧！ (編輯/任虹)

（可愛的小貓學做瑜珈功）
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