夏季鼻子是防晒重點部位 推薦夏日4大防晒食物

防晒是夏季的一個主題，那麼夏季如何防晒呢？夏季防晒除了防晒霜外，還能如何防晒呢？

鼻子是防晒重點部位

隆起的部位像是鼻子和面頰最容易遭到紫外線曝晒了，能夠在鼻尖上特別點一點防晒乳液，還有臉部側面隨著表情的變化是最容易被陽光映照的中央，一定要增強防晒。

塗抹防晒劑要拍

塗抹防晒霜是拍的，取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易「搓泥」，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

防晒後要卸妝

防晒後一定要每天卸妝。因為防晒劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同「隔衣洗澡」，所以，先用卸妝油「以油溶油」，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

選擇低SPF指數防晒霜多次塗抹

SPF指數是皮膚抵擋紫外線UVB的時間倍數，一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘。所以並不是這個防晒指數越高，防晒效果就越好。相反，SPF指數越高，含有的化學物質越多，對肌膚傷害也就越大。想要自己防晒功課做得完美，最好是選用低倍數的防晒霜，多次塗抹。

防晒要足量

假如說擦防晒品缺乏量的話，那麼，就算做了防晒和沒有做防晒並沒有什麼差異。乳霜質地的用量大約在兩粒花生大小，水乳質地的用量大約相當於兩個一角硬幣，先塗其中一份，隔10至15分鐘再塗另一份，這樣更容易塗抹平均，留意不要遺漏脖子部位。

下面為你推薦幾種防晒食物，讓你在陽光燦爛的夏季抗擊毒辣辣的紫外線。

枸杞

多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。

綠茶

專家表示，綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日晒而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

黑巧克力

巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌。