冬季減肥小妙招 一月速瘦5KG

不想在冬天胖成一個球，那就要開始減肥行動啦!下面這幾個小妙招可以有效幫助你甩肉，一起看看吧。

一、冬季減肥，從進食開始

什麼也不吃就開始一天的工作，如同為你的新陳代謝按下暫停鍵，防止你身體里的熱量燃燒。所以，吃早餐特別重要，能幫助你提高你的代謝率。從而有效的減肥。要保持你的新陳代謝速度，盡量3到4小時吃一點兒東西，哪怕是一塊餅乾，一口水果也行。

二、買幾件小號衣服

保持不住身形的一大原因，就是因為穿太寬鬆，稍微肥胖也看不出來。所以可以買一些小號衣服來穿，可以增加保持身形的動力。

三、保持充足的睡眠

過少的睡眠會讓你的脂肪增加，研究發現那些睡眠時間只有平時的2/3的人，第二天會在不知不覺中多攝入549卡路里的熱量。所以，為了有效的減肥，MM們每天應保持7到8小時的睡眠時間，只要小小的改變一下你的睡眠作息就能對你的減肥起到很大的幫助。

四、每天堅持喝能夠溶化脂肪的中藥茶飲

在冬日裡，各種各樣的聚會就會常常擺在人們的眼前。當你不能拒絕接踵而來的聚會時，建議聚餐前喝一點溶化脂肪的中藥茶飲，這樣不僅可以享受生活，還能不能脂肪上身。

中藥茶飲茶品眾多，值得一試的就是現淘寶上熱銷的宓妃洛神快速瘦身湯。此方純正天然，沒有一點污染，真正綠色，是由多種純天然中藥材配製而成，身體沒有副作用，所有成份均是肉眼可以看得到的。刮脂清毒。適合12-65歲的微胖一族，不分男女，能幫助促進新陳代謝的速度，並有效加速體內脂肪的燃燒速度，有助減肥。日復一日堅持喝宓妃洛神快速瘦身湯能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣。所以，在冬天這個季節里，建議養成每天都喝宓妃洛神快速瘦身湯的好習慣，這樣就可以幫助MM們很好地消食去膩，讓體內多餘的脂肪在新陳代謝中快速地被燃燒掉，從而快速地減肥成功。

五、每天保持排便

冬天中，很多MM總會有一個困擾，那就是很容易會便秘。而在冬天這個容易滋生冬膘的季節中，排便不好往往是冬天快速減肥的殺手。因為如果便秘不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體內，很容易就會讓MM們產生小肚子，最終贅肉就會跟著慢慢繁衍，直到讓整個身材變得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。

如果遇到便秘的情況，最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速，從而幫助通腸導便，減少便秘的機率。除此之外，宓妃洛神快速瘦身湯也是解決便秘的好方法，每天早上起床後喝一杯「宓妃洛神快速瘦身湯」，這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物，讓排便更加容易、更順暢。

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