男女都很喜歡的10種奶昔製作方法送給大家（瘦身神飲）

1、枸杞香蕉奶昔

1.準備所需材料：榨汁機，牛奶，酸牛奶，香蕉，枸杞，蜂蜜。

2.香蕉兩根切成丁狀，枸杞適量放入香蕉內。

3.把切好的香蕉丁和枸杞一起放入豆漿機內後，加入適量酸奶。

4.加入適量牛奶。

5.加入適量白開水，水的量到豆漿機內1300ML刻度即可。

6.加入三勺蜂蜜。

7.蓋上豆漿機的蓋，按到果蔬冷飲鍵即可。做好就會嘀嘀的提醒你了，我看了一下表大約只需二分鐘的時間~

提示

我覺得三勺蜂蜜的量已經夠甜了，因為香蕉本身也帶甜味的，如果覺得不夠甜可以做好以後再加蜂蜜或者在做的時候放點白砂糖進去都可以。

2、芒果奶昔

1.準備材料：榨汁機，芒果，純牛奶，蜂蜜

2.芒果對半切開，拿一片在上面畫十字狀或者菱形也行的。

3.手握著兩邊一掰就成這樣的了。

4.把芒果肉在皮上剝下放入碗內。

5.用刀子把碗內的果肉搗碎（有攪拌機就攪一下好了）。

6.倒入一盒純牛奶入搗碎後的果肉內。

7.放入兩大勺蜂蜜，攪拌均勻。

8.裝杯就可以喝了。

9.沒有放水很濃稠的。

3、南瓜奶昔

準備：南瓜，榨汁機，牛奶，蜂蜜

1.南瓜切塊上籠蒸熟。

2.放入料理機用勺子壓成南瓜泥，倒入牛奶。

3.打開機器轉動幾十秒，磨成糊狀。

4.倒入杯子里放入蜂蜜即可。（也可不放，南瓜本身就有甜味）

4、番茄奶昔

番茄是一種很普通的蔬菜，不過你可別小看這小小的西紅柿哦，西紅柿的營養價值可高了。 西紅柿營養豐富，是營養學家們一致公認的。 番茄性甘酸,微寒、有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒之功效,適用於熱病傷... 對腎臟病人有良好的輔助治療作用。

番茄不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健(保健食品)作用，西紅柿所含的維生素(維生素食品)A可保護男人精子，具有催情的作用。

1.把牛奶放冰箱冷凍。

2.在番茄頂部劃一個十字。

3.用開水澆在番茄上面 稍泡。

4.去掉番茄皮。

5.把凍牛奶放進攪拌機中。

6.加入番茄 糖，打拌成糊即可。

7.冰涼爽口的番茄奶昔就好啦。。。喝上一杯能夠清熱去暑還能夠美白瘦身，很適合夏季飲用。

5、香蕉奶昔

1.香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。

2.把切好的香蕉段放入攪拌機內。

3.再加入一盒牛奶。

4.牛奶和香蕉放到一起後，蓋好蓋子，不要攪打太久，沒有大顆粒即可。

5.倒入杯中，直接飲用即可，香蕉原味的。

6.倒入杯中，直接飲用即可，香蕉原味的。

6、草莓奶昔

1.牛奶在冰箱中凍成牛奶冰。

2.草莓洗凈後備用。

3.白砂糖裝小碗中備用（如果用甜牛奶可以省去。

4.牛奶冰在保鮮袋中微微砸松，放入榨汁機中攪拌2-3分鐘。

5.放入草莓和白砂糖。

6.攪拌3-5分鐘，使之均勻。

提示：

白砂糖的量可以根據自己的喜好而定這個方法可以用於各種水果

7、獼猴桃奶昔

1.牛奶一盒、獼猴桃洗凈、檸檬半個。

2.先把獼猴桃去皮，切成小塊。

3.放入攪拌機中。

4.牛奶倒入碗中。

5.將牛奶倒入攪拌機中，放入砂糖。

6.按下1檔鍵，攪打20秒即可。

7.倒入杯中，即可享用。

8、枇杷奶昔

枇杷富含人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生素B、胡蘿蔔素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養素呢！因此，枇杷也被稱為「果之冠」，可促進食慾、幫助消化；也可預防癌症、防止老化。

枇杷奶昔，新鮮枇杷中加入牛奶，口味更為時尚，誘人。

1.準備食才：枇杷，牛奶，冰淇淋，白糖

2.枇杷洗凈，去皮去核。

3.把枇杷肉放入攪拌器。

4.放入冰淇淋。

5.放入白糖。

6.放入牛奶。

7.插上電源，攪拌10秒鐘。

8.倒入杯子即可飲用。

提示：

1.沒有冰淇淋也可放冰塊。

2.糖的用量根據自己需要放。

3.放酸奶也可以。

9、木瓜奶昔

木瓜是貴族水果之王.含有豐富的木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀、及礦物質，營養高，易吸收;清新味美得令人停不了口，也是一款美容護膚養顏的好甜品。

1.準備材料，將木瓜洗凈，切半個，去皮去籽。

2.半個木瓜切成小塊，放進碗里。

3.放進蒸鍋用中火蒸15分鐘。

4.蒸好後，倒入牛奶。

5.將木瓜牛奶一起倒入料理機，攪拌成泥。

6.裝入透明格里斯，上面加上一點木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。

10、菠蘿奶昔

1.菠蘿、冰淇淋。

2.鮮奶﹑冰塊。

3.菠蘿切粒。

4.放入加鹽的涼白開水中浸泡10分鐘。

5.把鮮奶﹑菠蘿粒倒進果汁機內，打碎。

7.杯中放入冰塊。

8.倒入打好的奶昔。

9.再加入一些菠蘿。

10.放上冰淇淋，淋少許巧克力醬，一杯冰爽、香甜的菠蘿奶昔就做好了。