瘦身穴 在每個時辰的應用辰時 清晨7 點9 點 三寶瘦全身 辰時，胃經正在工作，消化系統異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是要為自己準備一頓豐盛的早餐，以促進胃腸道的蠕動，補充一整天的能量，並且還要刺激號稱「健胃三寶」的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環，逐步達到瘦全身的目的。
●上脘穴——按揉為食道減負 上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。 Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。 How：將食指和中指併攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！
●中脘穴——艾灸加快胃蠕動 常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。 Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。 How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其熏烤，薑汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前熏烤好的薑片來點穴！
●下脘穴——按壓讓毒素不滯留 下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。 ：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以「刺激」一下它哦！ 獨家推薦急速瘦身穴，一點即減 有些穴位，無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦！ 1. 瘦臉——頰車穴： 咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指併攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積，還你一張完美「瓜子臉」。 2. 「瘦」皺紋——絲竹空穴： 在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底「瘦身」，並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然後順勢按揉到太陽穴入髮際的位置即可。 巳時 上午9 點11 點 瘦大腿進行時 如果脾臟功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲勞感增加，腿圍增加。而在上午9點~11點，脾經旺盛時，就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪，為雙腿瘦身的目的。此時，陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。
●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫 陰陵泉穴是「小腿消腫穴」，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。 ：它就「藏」在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。 ：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴35分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。
●血海穴——按壓為雙大腿通氣血 當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。 ：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。 ：用按壓的方式就可以讓此穴位「活動」起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鐘轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴「親密接觸」吧！
●太白穴——互踩消除大腿疲勞 每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越「健壯」。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。 Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。 How：準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。 未時 下午13 點15 點 享「瘦」肩背臀 在小腸經工作的未時是瘦身受益最多的時段，因為在此時，通過刺激小腸經中不同的穴位，促進消化系統，可以達到不同的瘦身效果。比如，後溪穴是瘦臀的首選，而天宗穴可以修正背部曲線；秉風穴則對雙肩有不錯的瘦身作用。為此，在未時，留些時間關注自己吧！
●天宗穴——摩擦出的性感美背 由於坐姿不正確，很多女人會給人一種「虎背」感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。 Where：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。 How：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液循環，消除女人「虎背」感。
●後溪穴——對捶打造小翹臀 很多人了解後溪穴是因為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積於臀部，從而幫助我們瘦臀。 Where：雙手握拳，在小魚際的位置發現一個鼓起的點，就是後溪穴的位置。 How：下午進入工作狀態之前，雙手握拳，將雙手的後溪穴位置對捶即可。
●秉風穴——輕敲修鍊完美雙肩 白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、遊戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊還看上去「很強大」。每日未時刺激秉風穴，調整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。 ：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。 ：下午茶時間為自己準備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說！申時 下午15 點17 點 下午茶時間瘦小腿 你怎樣度過下午茶時間？喝杯咖啡、吃點小零食？其實，在這個時段是膀胱經在工作，也正是為小腿瘦身的最佳時刻。小腿增重的原因有很多，經常穿高跟鞋，運動量不足或過多都可能令它「顏面盡失」。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚穴、崑崙穴，促進膀胱經的通暢，就是對小腿的減重、塑形的最佳選擇。
●承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線 承山穴是美化小腿的「黃金」穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。 ：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。 ：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的「鍛煉」。
●飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪 當小腿過於粗壯之時，只要刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環，塑造「性感身姿」，一舉數得。 ：飛揚穴與承天穴是非常「親密的鄰居」，它在承山穴外下方1寸的位置。 ：飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。
● 崑崙穴——按揉為小腿減脂 當脊椎不平衡的時候，本來由上半身承受的壓力，統統要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結實。崑崙穴最大的作用就是調整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護。 ：在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。 ：準備下班的時間裡，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放鬆雙腳，並按揉崑崙穴，在呵護脊椎健康的同時，讓小腿越來越輕鬆，也越來越苗條。 瘦身加速器 ●水： 在清晨5點～7點的大腸經工作時段，喝一杯溫開水，促進排便通暢，增加大腸運動，為減重提供良好的身體環境。 ●酸奶： 在15時～17時的下午茶時間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。 ●性生活： 保證規律的性生活，最佳的時間是在21時～23時三焦經時間，還可以促進睡眠，保證內分泌的正常循環，不會造成身體內脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。 亥時 晚上23 點 凌晨1 點 睡前告別「小腹婆」 膽經的工作時間是在23點～1點，此時，是膽汁分解脂肪的最佳時期。膽經遍布全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經經過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鐘穴。
●帶脈穴——敲擊甩掉「游泳圈」 此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力，讓經絡放鬆，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦！ ：帶脈位於腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。 ：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊3050圈，在帶脈穴上敲擊50100下就能達到最到位的刺激目的。
●陽陵泉——站立加快燃燒脂肪 陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結石，並促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。 ：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的「棲息地」了。 ：在準備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟併攏180°站立，將雙腿併攏，努力向上直立就可能讓其迅速「活動起來」。
●懸鐘穴——輕按得來好身材 懸鐘穴對於瘦小腹的貢獻來自於它對睡眠的促進。提高睡眠質量，也是讓膽髒得到最佳休息的方式，還能加強其燃燒脂肪作用。 ：懸鐘位於在外踝尖上3寸的地方。 ：躺在舒適的床上就能激發出它的能量，保證膽經的通暢，防止落枕，擁有好夢。
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