卯時空腹喝水，排便排毒素

卯時（早晨5～7點），大腸經當令。對應屬相是兔，兔從天黑後入睡，直到日出才跑出窩去尋找食物，故稱「卯兔」。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做「鳴天鼓」。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣，把垃圾毒素排出來。臉上有斑有痘證明腸不好，應晚上睡覺前多喝生蘿蔔汁，平時多吃含維生素和纖維素的蔬菜。

十二時辰養生有個重點，就是卯時起床後要喝一杯空腹水，這樣做就可以幫助便秘患者減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盞，大腸一鼓動，再加上你喝水的幫助，大便就下來了，還能幫助解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%，可以說，卯時排便是對大腸最好的照顧。

卯，很明顯可以看出它是一個象形字，很像兩扇打開的門，應對了對應的時辰。卯時是早晨5～7點，氣血流注於大腸經，是人體大腸經最旺的時候。這個時候天亮了，天亮了又有開天門之說，萬物因陽氣的生髮冒地而出，上開天門，下則開地門、地戶，即肛門，人體需要把代謝的濁物排出體外，故是排便的最佳時機。如果此時大腸得不到充分活動，無法很好地完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，則會危害人體血液和臟腑百骸。

中醫認為： 「肺與大腸相表裡」，所謂的表裡就是一陰一陽的組合，肺就是陰主內，大腸就是陽主外。內因是事物變化的根本原因，也就是說，如果排便不暢，更多是由於肺氣不足造成的。卵時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁。提到大便，人們並不陌生，因為我們在例行體檢的時候，醫生都要我們別吃早餐才查大便，這是為什麼呢？在中醫里，問大便就是在檢查心肺功能．如果肺氣足的話，大便就通暢；如果肺氣不足的話，大便就會出現問題。比如在日常生活中，有些人經常跑廁所，這在中醫里叫「小便數而欠」。數是次數多的意思，欠是量少的意思。因此，尿頻和便秘都是和肺氣是否充足有關，這就是「肺與大腸相表裡」。再來說一句，大便粗而成形表明一個人心血旺；如果大便細的話，則說明其心肺功能不好，這一點從不同的人在人生的兩個階段的情況就可以看出來，小孩心血旺盛大便粗長，而老人大便則多細小。在日常生活中，即使沒有便秘，在用力排便的時候，人們所用的力要通過肺氣來推動才能實現，這就要求人要憋住一口氣，咬牙在一定程度上講就是封住漏氣之門。

傳統中醫理論早就告訴我們： 「欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。」中醫將大腸歸屬於腑。大腸居於腹中，其上口在闌門處緊接小腸，其下端緊接肛門，因與肺有經脈相互絡屬，而為表裡。大腸為傳導之官，它接受經過小腸泌別清濁後所剩下的食物殘渣，再吸收其中多餘的水液，形成糞便，經肛門而排出體外。因此，大腸的健康與人類的生命的安危有著密切的聯繫。

調理大腸經的方法：首先用一個杯子，將雙手食指充分浸泡其中3～5分鐘，以溫薰經絡，然後用毛巾擦乾，用指甲點按商陽穴、合谷穴與陽溪穴以及手掌，稍用力按摩10分鐘以上。若按摩過程中發現有某點異常疼痛酸脹，為病理反應點，應每日堅持，直至痛點消失。當按摩完後．以一手手掌抓握食指，由根部向外側用力提拉30遍至拇指發熱，然後左右各旋轉食指30圈即可。長此以往，大腸經得到激發與鍛煉，排泄、腸胃消化功能自然得到改善與調理，日趨健康。

尤為要提醒患者的是，心臟病患者如果出現便秘的話，最危險的倒不是便秘，而是切記防止子盜母氣而造成心梗發作，這是因為下邊一用氣力，就會造成上面空虛。 《左傳》中就記錄了這樣的一個故事，曾有一個國王得了膏肓之病，膏肓在中醫里就是心肺的膏肓病，在他上廁所的時候，中氣下陷， 氣往下走，上面的心肺之氣一堵，於是馬上發病死掉了。現實中也不乏死於廁所之人，多源於此。

陽溪在腕背橫紋橈側，手拇指向上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

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