婦女節特輯丨魅力女性應對心理壓力10招

國際勞動婦女節，至今已走過百餘年曆程，這是為紀念女性在人類歷史上做出的重要貢獻和取得的巨大成就而設立的節日。

女性，是妻子，是母親，更是獨立的個體，在越來越精彩的今天及未來，我們期待每一位女性都能綻放自己的魅力。

現代女性對成功的渴求絕對不亞於男性，成功者也不勝枚舉。但是，從心理學角度來看，女性的纖細很容易給自己帶來很大的心理壓力，如果不能正確處理，往往會深陷其中，不能自拔，最終導致事業與生活均功敗垂成。

作為現代女性要想在激烈的競爭中立於不敗之地，必須學會調整自己的心理，減輕壓力，使自己工作和生活中都能永遠保持自信，充滿魅力。

本文針對女性的心理特點和經常出現的心理問題，提出了心理減壓的10個忠告。

第1招：準確定位自我

1　「我就是我」，只能努力

2　做不好並不是意志薄弱

3　你認為被人需要的條件是什麼?

4　如果你需要對方，對方也會需要你

5　希望喜歡我的人「需要我」

6　讓對方高興就是自己的位置

7　給自己施加壓力

8　不要忘了「謝謝」

第2招　為自己擬訂計劃

1　設想幫助別人自己也受益

2　優先考慮棘手的工作

3　想一想你的性格，擅長什麼，不擅長什麼

4　太情緒化，就會喪失後勁

5　拖拖拉拉招致不安的壓力

6　日記能啟發你解除壓力和煩惱

7　「相會備忘錄」能擴大人際關係網

8　保持自己的風格

第3招　喜歡自己

1　經常找自己的缺點嗎?

2　自己都不喜歡自己，戀愛也會失意

3　越是討厭自己的人，越珍惜自己

4　沒有自信的人要先從「做出實際成績」開始

5　失落的時候，更要化妝、打扮

6　偶爾嘗試一下回到自己童真時代

7　完全沒有必要急於剖析自己

8　正確對待「後悔的自己」

第4招　設想一下「四年後的自己」

1　忙碌的工作能提高能力

2　再無聊的工作也要堅持3年

3　討厭的領導不用交往一生

4　有付出就有回報

5　描繪一下四年後的自己

6　今天的辛苦和經驗是為了明天

7　相信「我會有個好運氣」

8　人的一生要不斷地進步

第5招　當機立斷

1　改變自己的慢性子需要「勇氣」和「果斷」

2　把「假設」變成肯定，改變慢性子

3　貪婪心越強，越磨磨蹭蹭

4　等待別人「幫助」永遠也改不掉慢性子

5　慢性的人不說「NO」

6　看到了性格有利的一面，就能產生積極性

7　拖一拖有時還是好事

第6招　不依賴別人

1　依賴戀人不是愛的象徵

2　依賴別人的人總是焦躁

3　依賴別人的人受制於人

4　人際關係的「規則」是由兩個人決定的

5　不確定「這麼做行嗎」就不能行動

6　依賴心強的人，實際上是自負心強

7　你覺得對方無聊，對方也覺得你無聊

第7招　成為愛別人的人

1　珍惜「雖然是初次見面卻讓你放心的人」

2　愛情是生活智慧的一種

3　有愛才有恨

4　愛所帶來的壓力

5　要自然溫和地表達愛的心情

6　即使是討厭的人也要努力地喜歡

7　與其被愛，不如愛人

第8招　不與人攀比

1　只會「羨慕」，幸福就會溜走

2　她就是她，我就是我，給自己一個輕鬆舒暢的心情

3　不要把比較評價放在心上

4　與其和人比，不如自己學

5　對自己和他人都不要用固定的模式去思考

6　比一比以前的自己和現在的自己

7　你就那麼在意和別人一樣嗎?

8　自卑感使人困惑

第9招　給自己一點時間

生活，總是太過匆忙。若可以，請給自己一點時間，安放從容。

第10招　拋棄煩惱

人生在世不如意事常八九。沉湎煩惱於事無補，與其被煩惱糾纏左右，不如丟掉煩惱，輕裝上陣。

本文摘編自鴨下一郎著，趙新芝譯《魅力女性應對心理壓力10招》（北京：科學出版社 2007.01），內容有刪減。

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