腎虧怎麼辦？如何不腎虧？藥王孫思邈告訴你小妙招

07-28

《千金方》在闡述腎病的癥狀時，提及到「腎病其色黑」，即腎有疾的人臉色發黑。中醫理論認為，五臟主五色，其中腎主黑色。黑色為腎所主，如腎虛，則其色外現於皮膚。還有的人有黑眼圈，這也是腎的問題。腎有疾，人的面色、眼圈均會發黑。

根據五行理論，黑色與腎相應，所以經常食用黑色食物有補腎功效。這裡介紹幾種黑色補腎食物。

中醫名方，大老二腎方

枸杞+木元梗=平衡陰陽滋補腎虛材料：木元梗15粒，枸杞子20粒。用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味，最後木元梗吃掉。優點：此方，是最簡單有效的補腎方法，無任何副作用，從根本上提高男人身體機能，溫腎大補元氣，陰陽雙補。

1.黑芝麻

中醫認為黑芝麻可補腎生精，對於肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮膚乾燥、毛髮乾枯，腸燥便秘等病症均有療效。黑芝麻還有較好的益壽延年功效。這裡倘一道黑芝麻食療方。

黑芝麻小米粥：

小米150克，黑芝麻30克，白糖適量。小米洗4 黑芝麻研成粉；將小米放到電飯煲中，力口入適量清水，熬到粥爛後加入白糖，放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可食用。

2.黑米

黑米味甘，甘能滋補脾胃、益氣活血。其色黑，還可以滋陰補腎經常食用黑米，對於腎虛導致的頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝腿軟等症均有療效。用黑米進行食療,可以試試黑米桂花粥。

黑米桂花粥：

黑米100克，赤豆50克，蓮子30克，花生30 4 桂花20克，冰糖適量。黑米洗凈，浸泡6小時；赤豆洗凈，浸泡4 小時；蓮子洗凈；花生洗凈，瀝干備用。鍋置火上，將黑米、赤豆、蓮子放入鍋中，加水1000毫升，大火煮沸後換小火煮1小時；加入花生』繼續煮30分鐘;加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。

3.黑豆

中醫認為，黑豆為腎之谷，入腎，一直被人們視為葯食兩用的。黑豆滋腎陰，對於腎虛消渴療效很好。黑豆除可滋腎陰外，還可助腎行水，所以可消腫，還能助腎行水，所以可消腫。

黑豆雖然有較好的補腎功效，但食用一定要適量，過量食用則損脾胃。孫思進說：「黑豆少食醒脾，多食損脾」「久食黑豆令人身重"此外，中醫還有「黑豆翻而質堅滑，多食令人腹脹而痢下」說法。用黑豆補腎，最法就是將黑豆打漿食用。

黑豆核桃漿：

黑豆、核桃各500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。核桃仁炒微焦，涼後搗成泥;黑豆炒熟後冷卻並磨成粉;黑豆粉和核桃泥各取1小勺,沖入煮沸的牛奶，加入蜂蜜，攪拌均勻，於早餐後食用。

現如今人們經常銖於勞累之中，過度勞累會損傷腎氣，因此生活中很多人都是有腎蹲的問題的·所以要保持活力，補腎就是一個不容忽視的問題。在日常生活中常吃點黑色食物，就會讓我們的腎強大起來。

養生小妙招

黑豆與中藥同煮也有較好的強腎功效。明太醫劉浴德《增補內經拾遣方論》載煮料豆藥方·老人服之能烏須黑髮、固齒明目。

此方用當歸、牛藤、生地黃、熟地黃各12克，川芩、甘草、陳皮、白朮、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，何首烏、枸杞子各25克，青鹽20克，同黑豆煮透去葯，晒乾服豆。