育兒：孩子身高由什麼決定？

運動能促使身材長高。（新華社）

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家長都想要有高壯的孩子，一些家長也擔心自己的身高影響下一代。究竟人的身高由什麼決定，哪些因素會影響身高呢？

人體長高關鍵在於骨骼的增長。影響骨骼生長的因素很多，主要有遺傳與環境。

據研究，人體身高75%取決於遺傳因素。在一般情況下，父母身材高，子女身材也高。但是，父母身高並不是影響子女身高的唯一因素，環境條件對身高的影響也非常重要。

後天因素，如營養、睡眠、運動、情緒、疾病都能影響骨骼的發育。

營養是兒童生長發育的基礎。如果食物能提供足量營養物質如蛋白質、脂肪、微量元素、維生素等，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骨軟骨的生長發育。因此，全面、合理的營養是促進身高的必要條件。

身高的增長，還取決於骨骺的不斷增長，骨骺生長又受生長激素控制。生長激素的分泌有明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多，在晚上10點左右達到較高值，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量超過白天5至7倍，所以要給孩子保證充足的睡眠。

另外，運動也能促使身材長高。據研究，運動後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。一年的體育鍛煉就能使男孩身高比不鍛煉的同齡者多長1至2厘米，女孩多長2至3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。

此外，不良情緒會影響生長激素的分泌，影響身體發育，因此，心情愉快也是孩子身高增長的催化劑。