??寶寶一歲半這麼聰明，原來媽媽懷孕時這麼做的

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能夠生一個聰明健康的寶寶，是許多孕媽媽共同的心愿，誰不希望自己的寶寶比別人的寶寶優秀呢！所以，從懷孕開始孕婦就要補充足夠的營養，促進寶寶大腦發育，智力提升。

一、孕期6種營養素

1、維生素A

臨床資料證明，妊娠母體如果嚴重缺乏維生素A，可使胎兒雙目失明或者小頭畸形。但是也不能過剩，如攝入體內維生素A過多，就會影響胎兒骨骼的正常發育。

2、維生素D

維生素D能促進鈣的吸收。缺乏時，骨骼的正常鈣化不能進行，胎兒出生後會發生先天性佝僂病。但不能過多，過多時，則會發生嬰兒高鈣血症，輕者無特別影響，重者會出現智力發育遲鈍，骨質硬化。

3、維生素E

維生素E對生殖系統功能的維持有重要作用。

4、核黃素

核黃素就是維生素B2。懷孕期間，如果嚴重缺乏核黃素，可發生死胎或早產及肢體、器官的畸形。

5、維生素C

維生素C能促進細胞的正常代謝，對胎兒骨骼及牙齒的發生髮育，造血系統的健全和機體抗病能力都有良好的促進作用。

6、維生素B12

維生素B12對細胞的發育和成熟有重要作用，特別是對腦細胞更為重要。

1、魚

最好是深海魚，這是對胎兒最好的。魚肉中的哦米噶脂肪酸對孩子大腦的發育和智力的提高有非常大的作用，日本人、韓國人常年以魚為主食，智力很高，同時長壽，日本的平均壽命達83，是全世界最高的幾個國家之一。

2、雞蛋

雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。

3、香蕉

香蕉能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。

4、蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。

5、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。

胎兒四個月開始發育大腦,第四、五個月的時營養最重要。所以准媽媽們在懷孕期間一定要把握好時機，加一個神奇的微信「rrgushi」，每天都要你好看！孕中期4-5月份的時候及時補充胎兒大腦發育所需的營養元素，保證寶寶的大腦健康發育。

以前的觀點是懷孕頭三個月不能大量運動，而研究表明，做些輕度運動，如拉伸運動，做適量的家務勞動等，可讓大多數婦女更容易適應不斷變化的體形，並增加對大腦神經元的血液供應。母親身體舒適並且頭腦輕鬆後，更有利於胎兒大腦的發育。

溫馨提示：准媽媽們在懷孕期間應多吃水果、素菜以及有營養的食物，每天保持好心情，這樣肚子里的胎兒才能健康的成長哦！

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