積極心理學：擁有一顆善良的心

心理導讀：善良，並不意味著要你為了什麼事而去竭盡所能，也不意味著你要努力成為一種什麼人，而只是順遂你的心意，運用空閑和時間去做你想要做的事情。——www.xinli001.com

「做個善良的好人」，聽起來很簡單對不對？事實上也是，無需更多的解釋。但是，在有的時候卻出乎意料地難。

日復一日，我們每天為了生活而奔波，紛繁複雜的想法和情緒滿滿地佔據我們的世界，使我們漸漸喪失那份與生俱來的能力，變得善良。又或者，在有些時候，我們已忘記要去成為一個善良的人。

但以上這些都不重要，重要的是：善良，並不意味著要你為了什麼事而去竭盡所能，也不意味著你要努力成為一種什麼人，而只是順遂你的心意，運用空閑和時間去做你想要做的事情。也許，做到這種順其自然，在起初需要一點努力，會有這樣那樣的不適，但不久後就顯得容易多了，就像當你密切關注生活時你的意識就會自然地集中在生活上一樣。 (來源：壹心理網www.xinli001.com)

關於善良，大家常常忽略了一點，那就是善待自己。坦白說，如果你經常處於自我否認和自我批判的心理狀態，將很難發自內心地感受到快樂，並且友善地對待他人。

善待自己，我的意思不是說讓你去給自己買一個大大的禮物這種方式（當然話又說回來，這也可以啊，為什麼不？），而是深入到內心，與內在的自己坦誠地對話，了解它真正渴望什麼。

我們日日夜夜背負著自己或他人給予的高期望活著，為著一些很細小的事情自責，愧疚。不論是對自己犯過的錯橫加苛責無法原諒，還是對意識中萌發的想法及情緒感到沮喪（如，那些控制不住的思想和感情）……所有這些困繞著你，你的內心為善意留下的空間就更小。

仁慈可使心靈更輕盈，更具韌性，能更快地進入冥想。就更不必說讓你變得溫和，善待身邊人。它還能幫你的內心營造一種平和的氛圍，使你放下對自己的苛責和埋怨，從而全然地接受一個本真的自己。這也必然使得你擁有一顆寬容的心去接受其他人，減少對人事物的抱怨，也最終更善待他人。

所以，從今天起，從此刻起，去做些善意的事。不論是為你自己，還是為其他人（又或者，誰也不為，只是隨意地去做），看看一個簡單的善舉會給你的生活帶來什麼不同。