經典心理學故事集---朋友為何都離她而去

朋友為何都離她而去——急躁

韓嬸，是高中二年級的學生。最近一段時間她總是得罪人，為此她十分苦惱，於是她去諮詢了心理醫生，詢問如何才不會得罪人，搞好人際關係。

其實韓嬸得罪人的原因是因為她沒耐性，稍微有些不合意就急躁起來，弄得現在獨來獨往，心裡很不是滋味。

心理醫生通過和韓嬸的閑聊了解到，韓脖小時候就很耐不住性子。她要的東西，必須馬上就得到，否則就哭鬧。上小學時，父母早晨都很忙，沒時間給她梳頭，她只好自己杭，由於行動匆忙，有時落下一維頭髮沒梳上去，她就著急地一把拽下來。她成績挺好，有時給同學講題，別人一兩遍還不明白，她就煩了；「怎麼還不明白呢?不就是這樣，這樣嗎?」結果惹得同學很不好受，再也不問她了，她也挺後悔，不該這樣，但一著急就控制不住了。如果別人要她重複一下剛才講過的一句話，她也不耐煩。「我都說過了，誰教你沒聽?」她做事也如此，不是把同學的杯子弄破了，就是把別人的東西弄丟了：騎車急匆匆的，有時忘了鎖。跟同學爭論問題出不了結果，她就發怒了：「算了，我不服你吵，急死人了。」跟朋友一億

走，假設朋友有點事，她就不耐煩：「快點，這麼磨蹭，麻煩死了。」就這樣，朋友們一個個都離她而去，儘管她很熱心，但誰也不願請她幫忙。

克服過於急躁的毛病，我們不妨從以下幾點做起：

1．看到其危害。只有充分認識到某事的危害，才可能有自覺去克服約動機與力量。在實際生活中、急躁的人常感情用事、易發脾氣，出言不遜，不計後果，不顧人家的自尊心與個性特點，一味強求別人與自己保持統一，從而使人際關係難以和諧。有時好心也得不到好結果、給自己造成不愉快、煩躁的心理*影響身心健康。

2．要形成冷靜慎重，三思而行的習慣。要看到世界是複雜的、不可能都按我們個人的意願行事、任何一件事都可能受到其他國素的制約，有時光靠「急『是解決不了問題的，反而易將事情弄糟。因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全百分析各種可能出現的情況，耐心處理。盡量避免一些偏差*提育辦事的效率。

3適時進行自我暗示，以消除或談化急躁心理。例如，當急躁情緒出現時，就自己提醒自己：「要冷靜點，著急能解決問題嗎?心急只會把事情弄糟的。％何必太心急呢，你也可以請他人在發現自己有急躁情緒又沒意識到時，及時提醒一下，從而幫助自己恢復冷靜、以避免急躁心理。