春天護膚養顏的講究有哪些 （附相關閱讀4篇）

春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以復返的風采。因此，春季護膚養顏十分必要。據行家介紹，春季護膚有六要。

一、要勤飲水，保持體內外水份

水分補充

適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份；經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤；還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠

因為，皮膚經過白天的日晒風吹後，需要"休整"以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

三、要加強營養

水果蔬菜

多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。

四、要經常按摩面部皮膚

皮膚保養

清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

五、要控制調節情緒

心情舒暢

皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

六、要常用潤膚劑

資料圖片：潤膚露

潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，常用它可加快皮膚血液循環，剌激面部細胞分泌，有效改善皮膚生理環境，減少氣候對皮膚的威脅和危害。

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春暖花開正是美容好時節2009-03-05 09:59:06來源：中國天氣網

資料圖片：養顏護膚

春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產生過敏反應，出現皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生。

年青人面部的粉刺雖然四季均可發生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意麵部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。

春季美容護膚小常識

春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節，浴後按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然後抹擦優質營養霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。

推薦適合春天使用的精油2009-03-05 10:45:57來源：尚妝網

陽春三月，肌膚正處於由冬回春的時期，不少女性選擇成分天然的精油讓肌膚安度季節交替的敏感時期，但由於對精油品種及使用安全上認知度不高，往往見效甚微或引起過敏。而不同的精油在使用方法、功效上又有很大區別。

資料圖片：精油

精油使用不慎易致過敏

按摩油、調理油、精華油……這些林林總總的精油保養品往往讓人挑花了眼。不少人認為 「天然即是安全」，將單方精油直接用在肌膚上。但事實上，精油是一種濃縮並具高揮發性的物質，有些精油不宜單獨使用，否則會引起燒灼等過敏反應。而與植物油調和在一起，可以讓精油分子穩定安全地滲透進肌膚里。正規芳香療法所使用的植物油必須是冷壓植物油，裡面所含的維生素、礦物質，必需脂肪酸等營養成份沒有被破壞掉。在選購時一定要問清這種精油的使用方法以及所調和的是否冷壓植物油，不然可能在護膚上會造成反效果。同時，品質優良的精油與一般護膚品在混搭時不會產生很大問題，尤其是在保濕作用上能相輔相成。但如果你正在使用美白類的護膚品，最好不要將之與精油類產品混用。

正確使用精油

開春護膚首推細胞再生

儘管精油的芳香療法近年來得到普及，但由於不少人對自己的膚質與需求不夠了解，加上選擇的精油不純、用法不正確等，導致對精油護膚往往走入誤區。

不同的精油配方對護理肌膚和舒緩情緒的作用也不同。比如在由冬入春的時節，大地回春，肌膚的護理重點也在促進細胞再生上。皮膚的營養供給主要依靠大量的微血管運送，因此促進細胞再生的精油都擁有共同的特性，對於微血管循環和靜脈循環都有促進和調節作用，如胡蘿蔔籽、薰衣草、橙花、甜橙、奧圖玫瑰、茉莉、廣霍香、乳香、印度檀香、洋甘菊、花梨木等都是在這方面具有作用的精油品種。並且上述精油還可以預防換季時容易出現的皮膚敏感。

適合春天使用的精油種類

功效：養護細胞液

品種：胡蘿蔔籽、羅勒、月桂、洋甘菊、迷迭香、玫瑰草、波旁天竺葵精油

理由：養護細胞液的精油都具有高度的揮發性，具解除淋巴阻塞，清血解毒等作用，讓肌膚從冬天的凝重和冰冷中蘇醒過來。

功效：促進膠原蛋白再生

品種：印度檀香、乳香、白松香、花梨木、廣霍香精油

理由：皮膚內的膠原蛋白具有強效保濕與記憶能力，是讓肌膚平滑彈性的主要因素。這組精油都屬於偏低的揮發度、具有滋養特質。

功效：抗皺

品種：茴香、橙花、玫瑰、百里香、胡蘿蔔籽、廣霍香、德國洋甘菊、迷迭香、天竺葵、玫瑰草

理由：年齡的增長令細胞分裂減緩，令皮膚內真皮組織開始產生變化，膠原蛋白與彈性纖維亦開始松馳下來，導致失去豐潤輪廓而形成皺紋。抗皺的精油群組主要表現在補元氣，活血排毒，緊實組織，促進細胞再生的作用上，其中柑橘精油及胡蘿蔔籽更含有豐富的活性維生素C，除了美白，光澤肌膚外，還促進產生膠原蛋白。春季美白必知的肌膚護理5步驟2009-03-05 10:10:45來源：新浪網

雖然基礎護膚我們每天都做，但它的重要性你知道多少呢？沐浴了一天的陽光，對肌膚進行美白保養是基礎護理中不可省略的一項，這不僅是美白肌膚的基礎，更是維護肌膚健康的關鍵。臉部的深層清潔是美白保養的首要工作。長期使用保濕美白調理品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，更具透明感，而且水脂平衡的肌膚能更好的吸收護膚品中的美白成份。

美白第一步 深層清潔肌膚

步驟一：深層清潔肌膚，掃除美白障礙

沐浴了一天的陽光之後，進行臉部的深層清潔是美白運動的首要工作。說到深層清潔當然不是只用洗面奶就可以的，使用方便實效的潔面布是更好的選擇，特殊的柔細材質，能針對臉部不同部位的需求，從卸妝到清潔，輕輕鬆鬆一次搞掂。

建議女性朋友們在用美白保養品前首先使用潔面布為皮膚做一次徹底的清潔運動，先把臉上的殘妝、臟污與角質層都洗凈後，再抹上美白保養品，才能讓美白精華直達肌膚底層，讓肌膚有效地吸收。潔面布的細小紋理，還可以起到按摩臉部肌膚的效果，讓臉部的壓力也慢慢地釋放出來。

美白第二步 保濕調理

步驟二：保濕調理，趕走肌膚的黑色素

清潔之後，就要使用含有美白成分的保濕調理液了。一些含有維他命B3與桑樹精華的美白調理液，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成凈白面膜，加強凈白保濕護理。長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。

美白第三步 美白SPA

步驟三：美白面膜，給肌膚做個美白SPA

時下，不少品牌都應季推出各種美白面膜，我們可以選擇純棉布膜製成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精華，可能相當於一整瓶精華液的容量，能抑制皮膚的黑色素的生成，讓曬後的肌膚及時補充充分的營養，加快美白的效果。

一些品牌的面膜還特別加強了眼部覆蓋的設計，讓眼部周圍的肌膚也跟著一起美白。在清潔肌膚以及美白調理以後使用美白面膜，會感覺肌膚宛若做過一場美白SPA療程的保養，這時候再擦上美白保養品，吸收的效果變得事半功倍！

美白第四步 精華滋養

步驟四：精華液，給肌膚做個美白滋養

想要白得更快，含美白成份的精華液一定不能缺。之所以叫做「精華液」，言下之意就是將所有美白的精華都集中在一小小的瓶中，可能其昂貴价格會讓人心痛，但其立竿見影的功效絕對物有所值。因而，為了要白要美，這個投資可是萬萬不能省地。精華液的使用應在化妝水之後，目前大多數產品以維生素C以及首次用在美白成分上的維生素B3等為主要成分，不論配方如何，精華液不但具有美白、修護的功效，還可以滋養肌膚。最重要的是若你選到了適合自己肌膚的精華液，那通常在4--8周後，就可以看到美美白白的自己啦。

美白第五步 日夜隔離

步驟五：日夜隔離，為皮膚撐起防護傘

大家都知道隔離產品可有效減少紫外線傷害，但你知道嗎，隔離工作可是要分日夜的哦！

日間

緊接著精華液之後便是隔離霜或乳液。日間因有陽光與不潔的空氣，所以隔離霜是必備之需，它能有效地讓肌膚遠離日間的紫外線，同時也能在皮膚有一層保護膜，減少化妝品和陽光對皮膚的影響。所以建議選擇含有防晒、滋潤、凈白、隔離四大功能的日間UV防護隔離霜，它可以幫助抵禦冷氣、日晒與風吹的傷害。

晚間

夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時機。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產品為佳。或是在晚霜後再加上一層保濕凝膠，這樣才是萬無一失的美白功課。

做好這5個很基礎的美白保養步驟，美白指日可待！

春三月 每朝梳頭一百下2009-03-05 10:57:15來源：中國天氣網

春三月，每朝梳頭一二百下

中國古代的《養生論》中說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」說的是兩重意思，一是梳頭可以養生，二是春天這個季節適合梳頭養生。

中醫認為，經絡遍布人的全身，人體內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血的調和，要靠這些經絡起傳導作用。人的氣血靠經絡而通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛肌體。而人的頭頂有「百會穴」，就是因經絡直接彙集頭部，或間接作用於頭部而得名。因此通過梳頭，可以疏通經絡氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛的作用。據悉，早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭髮不白的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

春天梳頭符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也就能強身壯體了。

養生梳頭有什麼講究？要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處。每個部位起碼應梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準。時間以早晨最佳，因為早上是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。

醫生特別提醒，梳頭只是起到一種促進經絡疏通，人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，有病還要去看醫生。

腦血管病：梳頭之外，揉搓按摩腳部的湧泉穴，太沖穴。

頭痛：揉搓按摩手部的合谷穴，風池穴。

失眠：揉搓按摩腿腳部的湧泉穴，三陰交等。

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