最營養早餐

利用最短的時間準備最營養豐富的早餐，好好的安撫你的胃，不再讓它受委屈。燕麥蘆筍瘦肉粥，不僅營養豐富而且材料都是日常所用，價格也不貴，適合我們購買食用。

【原料】：瘦肉一碗麥片一碗蘆筍四根（蘆筍六塊一斤）【配料】：玉米小米姜高湯一袋【調料】：

鹽胡椒粉

1、把蘆筍去皮絞碎，肉切碎，姜磨泥，和玉米肉末混合。2、豌豆洗一下剪口（頭天做好的），放入鍋里加鹽，水，一起煮開，繼續2分鐘。3、冰箱拿出小餡餅：餡餅就是餃子皮包成包子口往下4、電餅鐺上下刷油，不要多。根據人口多少放入小餡餅。上下盤蓋上即可

5、粥煮好，加入肉，玉米，薑末，鹽，胡椒粉煮開。

6、加入蘆筍和麥片煮開。7、根據喜好調整濃度。即可停電打開蓋子晾一下。8，此時，餡餅也好了。準備開吃。

一款粥，穀物，肉類，蔬菜，都有了，早餐可以搭配點青菜，時令的比較好。其實我覺得沒必要太苛求每種都到位，很多東西每天都在吃，早餐只要營養豐富就好了，偶爾缺一樣也沒什麼.

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