抑鬱，是我生命中最好的老師

作者：濟民

　　很長一段時間，我是一位完美主義者。

　　從小我就要求自己一定做別人眼中最完美的自己！面對父母的批評，「你怎麼這樣不懂事！」很多孩子或許會選擇同父母對著干，故意讓自己不懂事。但我會選擇順從父母的心意，做父母眼中的乖孩子。過去我一直認為只有像我這樣的人才能真正有所作為。

　　追求做一個「好孩子」，這種價值觀過去給我帶來了實實在在的「利益」。父母逢人便誇我聽話、懂事，老師也很喜歡我，父母和老師的誇獎讓我的價值觀得到強化，從最初只順從父母的心意，到逐漸在老師、長者和異性面前都會表現為善解人意。

　　要做到別人眼中的完美並不容易，為了做一個「好孩子」，我的人生也付出了巨大代價。只要別人對自己有一點不滿意，我就會陷入深深的自責之中。有時別人的一個眼神、一個臉色、一句不經意的話都會讓我思索良久。為了得到別人對自己的關注，從小我就學習了街舞、小提琴和節目主持，這些東西不是因為自己真正喜好，所以自己學習得很辛苦。追逐「完美」還讓自己患上了心理障礙，每次上公共衛生間，我總是擔心別人會覺得自己用時過長，不懂得尊重別人，逐漸在公廁里出現排便障礙。

　　最痛苦時段的還是在我考取重點高中後，我的成績排名中上，沒有老師重視、同學艷羨，我的生活好像失去重心。我開始發瘋地學習，希望重新塑造在老師和同學眼中最完美的自己。為了超過別人，我有時清晨4點就起床看書。為了提高效率，在宿舍我不允許同學發出一點響聲，為此與同學的關係也出現了裂痕。因為競爭激烈，我常常半夜被噩夢驚醒！直到有一天，學業的壓力與自己對完美的過分追求，讓我瀕臨崩潰的邊緣，以致後來導致抑鬱而休學。

　　休學後，每每想到與同學的差距越來越大，我心如刀絞，恨自己無能，我不能原諒自己的不完美，有一次無意識地拿起刀片割裂自己的手腕。在人生的最低谷，我找到了人格重塑專家馮大榮老師，老師告訴我，「好孩子」的順從和「壞孩子」的叛逆，他們都是害怕受到批評而採取的本能保護措施，二者都是失去自我的表現。

　　心靈成長一定不能僅僅滿足於理解和說教。每周一次的諮詢，馮大榮老師都會根據我內心的問題布置一些心理練習，或宣誓，或冥想，或凈化，或禪坐，這些練習讓我的內心逐漸得到寧靜。

　　第一次諮詢，他讓我做這樣的宣誓練習，「我放棄取悅他人的舊思想，我現在選擇愛我自己、滿意我自己，這就足夠了！」「我不需要向別人證明什麼，我願意做回真實的自己！」一周的練習，我如釋重負。

　　第二次諮詢，老師讓我閉上雙眼，看到過去發生的一切對自己說：「不如別人，我接受！」「爸爸媽媽不高興，我接受！」「別人對自己不滿意，我接受！」等等，一周練習下來，我感受到從未有過的輕鬆。我開始可以接受自己的不完美，開始知道什麼才是真正的自我。

　　……

　　2011年10月，接受過10次諮詢的我，去重慶參加心靈成長培訓，開始知道原來世界上最完美的自己是無條件接受自己和周圍的一切，正所謂「海納百川，有容乃大」。

　　2012年9月，我考上大學。

　　如今的我，天天堅持禪坐，時而翻閱老師的著作《你可以擁有想要的一切》，我從中獲得更加真實的自我與自信。感謝生命，把我帶到此時此刻！感謝抑鬱，讓我做回了真實的自己！

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