11種方法讓你幫助她苗條下來

　　1.重點在她的健康，而不是體重

　　如果你想討論她的體重問題，等她從醫生那裡回來了再說吧。你要問她：「醫生有沒有說了什麼關係到健康的事情？」然後利用這個機會跟她說討論高血壓，高膽固醇，為了更長壽要多做運動和健康飲食的重要性。你要經常說，「讓我們一起努力！」

　　2.你們是一個團隊

　　做你能做的任何事情讓你們成為經常運動的一對，比如建議飯後散步，騎自行車，徒步旅行，在後院勞作，甚至一起洗車。讓一起運動變得更有趣。可以一起加入壘球隊或者保齡球社團。運動有多種形式，沒有必要非得在健身房出兩小時的汗。不過習慣了坐著不動的人不會立即說到就做的，你要想盡辦法把她從睡椅上拉起來！

　　3.一起購物

　　把一起購物作為你們的一項工程來做，讓她感覺到你對她的支持。要健康的飲食習慣，你們就要把櫥櫃里的糖果、汽水、垃圾食品或其他加工食品清空，用白麵包、米、全麥製品以及大量蔬菜代替。要記住你們的健康購物清單哦。

　　4.為她做晚餐

　　你想讓她吃得更健康嗎？那就為她做飯吧。拿一本健康食譜或者飲食雜誌，收集健康膳食的做法。自願地為她做做飯，是讓她知道如何做健康決定的好方法。從另外一個角度來說，她會非常感激你的分享，這會讓她的生活過得更輕鬆。

　　5.負起更多的責任

　　讓她有更多的時候做運動。如果你們有孩子，就主動幫忙照顧孩子，或者幫她多做一點家務讓她騰出做運動的時間。這樣，她就不能說，「我沒有時間」了。

　　6.養成習慣

　　如果有條件的話，購買10個個人訓練課程，然後一起去健身房參加鍛煉。如果錢已經付了，她就會覺得有義務去參加。健身房的培訓師會幫助她並且鼓勵她加強鍛煉。每個星期留出時間去健身房，把去健身房的時間作為你們每周的例行公事。你陪她一起去，她會感覺你對她的支持。

　　7.把她帶到健身房去

　　如果她很怕去健身房，你可以帶她到那裡然後把所有健康器材和體重鍛煉辦法都使用一遍。或者你可以鼓勵她參加其他健身課程，比如跆拳道、瑜珈，然後和她一起做。她到了那裡見到其他參加課程的女性朋友，自然她自己就會想參加了。

　　8.參加舞蹈班

　　她是否更加樂意呆在家裡看明星舞蹈節目呢？鼓勵她培養興趣參加舞蹈班吧。你需要找到令她感覺愉快的運動。舞蹈除了肢體運動，還能讓她心跳加速呢。

　　9.把健康帶回家

　　把健身器材和健康食譜帶回家，但不要把它們作為給她禮物。健身器材應該是你為自己買的，然後鼓勵她跟你一起用。食譜也一樣。把食譜買回家後說你很感興趣。做個健身和健康飲食的榜樣，很可能你會發現她要向你學習啦。

　　10.不要做偽君子

　　如果你期望她關心自己的體重，就不要訂一個比薩餅然後在她面前吃。你們外出或者在家吃飯的時候，你要留心自己所吃的東西，因為你的扮演一個積極地幫助她的角色。如果你真的想吃一個熱糖漿聖代冰淇淋，那怎麼辦呢？出去在別的地方吃吧，千萬不要帶回家在她面前吃！

　　11.抱合理期望

　　你需要知道，女性的新陳代謝隨著年齡增長變慢，而男性新陳代謝的旺盛時期持續得久一些。 期望一個女人在40歲的時候看起來跟她20歲時一樣是不現實的，不要抱有好萊塢式的完美主義心態，你要考慮到她的健康狀況，對她抱合理的期望。