中醫無需運動節食最有效的減腹秘訣

07-27

天氣一天比一天熱，你的身體是不是又有點胖了?春天的減肥成果是不是反彈了?說起減肥，肚子其實最難減，不管是男人女人，都會有腹部贅肉，男人更是因為應酬有啤酒肚，即使再瘦的人，全身和排骨似得，也或許會有突出小腹的問題，所以我們今天就論論減腹這個問題，因為腸胃消化系統都聚在這裡，小腹一旦凸起來便是發胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦熱起來，人體就會自動調集脂肪來禦寒。尤其對於久坐的人群，腹部是帶脈的位置，久坐影響帶脈血液流通，沒有溫熱的血液容易造成宮寒。

由此可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。怎樣做呢?有三個方法最為見效。

每周拍腹排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。

每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。

敲天樞通大腸

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

每天揉腹三次，勝過吃人蔘

民間有句話叫「揉腹治百病」，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成

為一件很容易的事。

肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓您煩躁發怒、血壓升高。不過這又說明您體內的能量很充足，如果藉助此時充足的能量來減肥，把不好的情緒轉化成減肥的動力，就會有事半功倍的效果。

結語：不需要運動，也不需要節食，以上三種方法為您提供了一套絕佳的減肥方案。既能疏通經絡強健身體，又能減脂降壓。隨著體形一天天的瘦下去，身體也逐步地健康起來。開始行動吧，「減肥三步曲」讓您輕鬆實現平坦小腹。