冬季兒童飲食指南 讓孩子在冬天也吃出健康

冬季不但要保證孩子吃好穿好的，還要保證孩子的飲食是否合理，這樣才能讓孩子們健康度過多事之冬，下面一起來看看冬季兒童飲食指南吧!

冬季兒童飲食指南：

1、讓孩子足夠的攝入富含維生素的食物，有效增強他們身體的免疫機能，避免孩子得呼吸道感染等疾病。

2、高含膳食纖維的食物能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於兒童身體的消化十分有利。

3、菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質，冬季可以讓孩子多吃這類食物。

4、冬季氣候乾燥，可以讓孩子多吃一些潤燥的食物，對孩子的身體健康有好處。如：蘿蔔、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。

5、兒童腸胃功能弱，冬季給孩子喝粥特別有利於孩子吸取熱量和營養。如：臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥等等。

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