預防心理疾病的方法

現代快節奏的生活，我們都會有不適應的時候，如果我們難以調節過來，一直處在緊張的狀態中，就容易患上心理疾病，因此，我們要學會調節自身情緒，預防心理疾病的產生。

　　生活在這個快節奏的生活里，我們每個人都會有心理不適應的時候，但是只要能順利的調節過來，不積聚負面情緒，都不會有什麼問題，那麼，我們怎樣調節自己的情緒，預防心理疾病呢?

預防心理疾病的方法

　　第一，保持平和的心態。面對壓力學會放鬆，如傾聽舒緩的音樂，這也是一种放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增強心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企圖一蹴而就，要堅持去做。

　　第二，完善個人格。從人格入手，塑造一個相對健全的人格，通過不斷陶冶個人情操，端正人生態度，保持一種樂觀向上的人生態度。

　　第三，擴大社會交往。朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放鬆，減輕心理衝突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放鬆自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。

　　第四，善於自我調節。工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑;欣賞音樂、多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

　　有效預防心理疾病，就必須學會自我調節情緒，多和朋友保持平和的心態。