贊贊贊｜早餐中的奢侈品你要吃嗎？

07-27

這年頭，想吃上一頓早餐真不是容易的事。於是吃一頓完美的早餐，已經是一種小奢和小確幸，當你一旦有機會享用一頓「國王般的早餐」，以下的這些知識，可以讓你吃得更有深度。

吃早餐也是有技術含量的

--早餐怎麼吃才健康--

一頓健康的早餐應該能供給你一天中超過40％的能量，所謂早餐吃得像個皇帝，就是要又健康又有幸福感。

--Don"t 這麼吃特別不健康--

1.邊刷微信邊吃早餐。這樣只能使進餐分心，吃得更多更快，不能細嚼慢咽，享受早餐的美味。

2.就愛果汁飲料。這對於補充維生素沒有任何作用，僅僅是液體糖衣炮彈而已。想喝果汁一定要選擇100%純果汁或者是自己DIY的鮮榨果汁。

3.只愛牛角麵包。脂肪和糖的含量太高，麵包最健康還是全麥吐司、法棍這一類哦。

4.混合麥片中添加巧克力粒。這是一個埋伏的糖陷阱，不如撒一點可可粉代替。

5.在咖啡或茶中加糖。這樣會使提神醒腦的飲料變成一個卡路里炸彈。

英式早餐：吃的是一種態度

英式早餐的標配：烤吐司煎蛋烤番茄培根香腸茄汁焗豆子烤蘑菇。

TIPS：喝茶，喝茶，還是喝茶

歐陸早餐：多國部隊的集結

歐陸早餐的標配：麵包穀物乾果牛奶或酸奶煎蛋卷芝士堅果冷切肉

在五星級酒店吃早餐似乎聽起來有點zuo，但是一頓自助式的歐陸早餐，那選擇之豐富，會讓早起的動力增加不少。

TIPS：歐陸早餐的咖啡文化

帝都魔都的早餐攻略

吃早餐就像喝下午茶，在家DIY是一種路線，而出去吃，享受陽光、服務和儀式感，是另一種更適合我們懶人的選擇。

▼最地道英式早餐：

Notting Hill

地址：上海市武康路378號武康庭1樓105號單位

▼最有view的早餐：

The Lobby

地址：上海市中山東一路32號半島酒店1樓

▼最「多汁」的早餐：

BLD

地址：北京朝陽區東三環中路61號北京富力萬麗酒店BLD餐廳

▼時髦人士最愛的早餐：

The Rug

地址：北京工體北路4號機電研究院內

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