還在傻傻吃藥？一艾草一白酒再加它，從此告別腰腿痛、頸椎痛

07-27

研究人員評估了現代鞋類對75名膝關節炎患者的步態及關節的影響。他們的平均年齡是59歲，平均體質指數是28．4，其中59人是女性。

研究對象分別穿著散步鞋和赤足接受了步態分析。結果顯示，赤足行走時膝部和髖部受力大大減少。這一發現說明，現代鞋類可能會加重下半身關節所承受的異常生物力。

很多人喜歡拿膝蓋來調侃，「膝蓋中箭了」、「分分鐘給跪了」……事實上，我們的膝蓋很脆弱，不斷增加的體重、不恰當的健身方式等，都會讓它不堪重負，出現各種毛病或疼痛。如何呵護好膝蓋？

1、膝關節骨關節病的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。

2、保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

3、騎自行車是非負重下鍛煉膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜。

4、盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力。

艾草加酒，即可解決你多年的困擾。

取艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量。

將前3味葯搗爛，用布包好。然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。一般關節病患者，塗上一兩次，就再也不疼了。

我外公今年75歲，大概患膝關節炎二十多年了。外公年輕的時候干過很多體力活，身體一直很硬朗，不知道怎麼了就得了膝關節炎。但家裡窮，所以一直拖著，後來腿疼、胳膊疼，全身痛。後來老爸知道了這個艾草方法，確實緩解不少，但嚴重的時候就不管用了。前些時候知道了個什麼世什麼草什麼貼，外公擺脫了膝關節炎。還有飲食也是需要注意的。

飲食注意：

1、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

2、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。

3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。

運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。