第十一章心理健康教育

教師資格考試教育心理學筆記：第十一章心理健康教育發布人：聖才學習網發布日期：2010-10-16 17:02共78人瀏覽[大] [中] [小]　　第一節心理健康概述　　一、心理健康的意義和標準　　健康應包括生理、心理和社會適應等幾方面。所謂心理健康，就是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。　　研究者歸納出心理健康的六條標準：①對現實的有效知覺。②自知自尊與自我接納。⑧自我調控能力。④與人建立親密關係的能力。⑤人格結構的穩定與協調。⑥生活熱情與工作高效率。　　二、中學生易產生的心理健康問題　　以下所列的中學生易產生的心理障礙，都屬於心理輔導與治療的適用範圍。　　（一）焦慮症　　焦慮症是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應為特徵的神經症，這是將焦慮作為一種獨立的神經症來看。　　學生中常見的焦慮反應是考試焦慮。　　採用肌肉放鬆、系統脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向的自我對話，對於緩解學生的考試焦慮，都有較好的效果。　　（二）抑鬱症　　抑鬱症是以持久性的心境低落為特徵的神經症。焦慮是個人對緊張情境的最先反應。　　抑鬱症的表現，一是情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣。二是消極的認識傾向。三是動機缺失。四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等。　　（三）強迫症　　強迫症包括強迫觀念和強迫行為，強迫觀念指當事人身不由己地思考他不想考慮的事情，強迫行為指當事人反覆去做他不希望執行的動作。　　森田療法，採取"忍受痛苦，順其自然"的態度治療強迫行為的另一種有效的方法是"暴露與阻止反應"。　　（四）恐怖症　　恐怖症是對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕。可分為單純恐怖症、廣場恐懼症和社交恐怖症。中學生中社交恐怖症較多見。　　系統脫敏法是治療恐怖症的常用方法，使用這一方法最好要及時進行。　　（五）人格障礙與人格缺陷　　人格障礙是長期固定的適應不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟的不適當的壓力應對或問題解決方式所構成。　　（六）性偏差　　性偏差是指少年性發育過程中不良適應，如過度****、迷戀黃色書刊、早戀、不當性遊戲、輕度性別認同困難等，一般不屬性心理障礙。　　（七）進食障礙　　進食障礙包括神經性厭食、貪食和異食癖等，其中神經性厭食是一種由於節食不當而引起的嚴重體重失常。可採用行為療法、認知療法予以矯正。　　（八）睡眠障礙　　睡眠障礙包括失眠、過度思睡、睡行症、夜驚、夢魘等。可採用肌肉鬆弛法來治療失眠。　　三、心理健康教育的意義　　（一）預防精神疾病、保障學生心理健康的需要　　（二）提高學生心理素質，促進其人格健全發展的需要　　（三）對學校日常教育教學工作的配合與補充　　第二節心理評估　　一、心理評估及其意義　　（一）心理評估的含義　　心理評估，指依據用心理學方法和技術搜集得來的資料，對學生的心理特徵與行為表現進行評鑒，以確定其性質和水平並進行分類診斷的過程。心理評估既可採用標準化的方法，如各種心理測驗；也可以採用非標準化的方法，如評估性會談、觀察法、自述法等。　　（二）心理評估的兩種參考架構　　心理健康教育的對象應以正常學生（包括有輕、中度心理健康問題的正常學生）為主，因而心理評估的功能就不應只是進行心理癥狀學診斷或心理病理分類學診斷，而也應重視對學生髮展潛能、自我實現程度的正向評定。現有的評估手段是在兩種參考架構的基礎上制定的：健康模式與疾病模式。　　（三）心理評估的意義　　1.有針對性地進行心理健康教育的依據。　　2.檢驗心理健康教育效果的手段。　　二、心理測驗　　心理測驗是為心理評估搜集數量化資料的常用工具。按照所要測量的特徵大體上可把心理測驗分成認知測驗和人格測驗。　　三、評估性會談　　會談是心理諮詢與輔導的基本方法。　　（一）傾聽　　（二）鼓勵　　（三）詢問　　（四）反映　　（五）澄清　　（六）面質　　四、其他方法　　（一）觀察法　　1.項目檢核表　　2.評定量表　　3.軼事記錄　　（二）自述法　　第三節心理輔導　　一、心理輔導及其目標　　在學校開展心理健康教育有以下幾條途徑：①開設心理健康教育有關課程。②開設心理輔導活動課。⑧在學科教學中滲透心理健康教育的內容。④結合班級、團隊活動開展心理健康教育。⑤個別心理輔導或諮詢。⑥小組輔導。　　所謂心理輔導，是指在一種新型的建設性的人際關係中，學校輔導教師運用其專業知識和技能，給學生以合乎其需要的協助與服務，幫助學生正確地認識自己，認識環境，依據自身條件，確立有益於社會進步與個人發展的生活目標，克服成長中的障礙，增強與維持學生心理健康，使其在學習、工作與人際關係各個方面做出良好適應。　　心理輔導的一般目標，第一是學會調適，包括調節與適應。第二是尋求發展。學會調適是基本目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為調適性輔導；尋求發展是高級目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為發展性輔導。　　二、影響學生行為改變的方法　　要做好心理輔導工作，必須遵循以下基本原則：面向全體學生原則、預防與發展相結合原則、尊重與理解學生原則、學生主體性原則、個別化對待原則、整體性發展原則。　　（一）行為改變的基本方法　　行為改變的基本方法有強化法、代幣獎勵法、行為塑造法范法、消退法、處罰法、自我控制法等。　　1.強化法　　強化法用來培養新的適應行為。　　2.代幣獎勵法　　代幣是一種象徵性強化物，籌碼、小紅星、蓋章的卡片、特製的塑料幣等都可作為代幣。　　3.行為塑造法　　行為塑造指通過不斷強化逐漸趨近目標的反應，來形成某種較複雜的行為。　　4.示範法　　觀察、模仿教師呈示的範例（榜樣），是學生社會行為學習的重要方式。　　5.懲罰法　　處罰的作用是消除不良行為。　　6.自我控制法　　（二）行為演練的基本方法　　1.全身鬆弛訓練　　全身鬆弛法，或稱鬆弛訓練，是通過改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應對情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。　　2.系統脫敏法　　系統脫敏的含義是，當某些人對某事物、某環境產生敏感反應（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發生敏感反應。　　3.肯定性訓練　　也叫自信訓練、果敢訓練。　　（三）改善學生認知的方法　　艾里斯曾提出理性情緒輔導方法，他認為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。他提出了一個解釋人的行為的ABC理論。
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