球場撩妹？那要會這個！

前幾天剛剛被《瘋狂動物城》刷屏的朋友們！福利刷屏又來啦！

什麼？！我指的是啥你竟然不知道？《太陽的後裔》啊！朋友們！撩妹聖手宋仲基有沒有！！

（也不知道宋仲基打羽毛球是什麼情景…妹子們請自己腦補…）

但是！宋仲基只有一個啊！對於俘獲妹子，或許你可以到球場試試，不過前提！最起碼要有一手漂亮的後場反手才行吧！

是的！你必須要有個像樣的反手才行！

讓我們來仰慕一下宇宙最強反手的陶駙馬！

（我靠！兄弟們我先撤！小蔡老師來了…這種歷史性的難題還是讓他來給大家解答吧！不要問我是誰，我是紅領巾~撤呼~）

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反手發力

後場反手擊球，作為羽毛球運動的一項難點，想必大家對此多少都會有一點困惑，今天小蔡針對反手發力細分幾個部分，給大家透徹的解析一下後場反手技術。

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擊球點

（以高球為例）一般為身體側上方稍稍靠後的位置，高度為右肩側上方，自然放鬆。需要注意的是擊球點不能太靠前或者太靠後，太過靠後的擊球點不容易發力和控制；太過靠前的擊球點不能回出有效的擊球，因為沒有足夠的發力空間。

反手擊球時，身體需要背對球網抬頭看球。

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步 法

中場準備，判斷來球，右腿蹬地並一步後，重心壓在左腿，此時架拍準備動作應該已經做好，以左腳為著力的支點，壓住重心；隨後，揮拍的同時右腿向斜前方跨一小步，作為擊球的跨步（此種步法在反手擊球中較為常見，並步最好只並一下）。

節 奏

在並步後重心落在左腳，是整個反手必不可缺的一部分，雖然在打比賽的過程中，這一步會被連貫起來，但大家在練習的時候把節奏分清還是很有幫助的。

擊球的一瞬間右腳正好落地是重點，他們是同時的。

來球的判斷和步法，在並步之後已經調整好了，最後右腿多邁的小跨步作為距離和節奏的微調。

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手 法

握拍 注意調整握拍，建議大家少使用反手握拍去打反手球，為什麼呢？本來咱們打反手球的時候就不是太主動，又有向側後方做步法的方向，這時用正拍面打到的反手球比較容易出界，因為你的跑動已經給球了一個斜向外的方向。所以我們採用的握拍方式是在正手握拍的基礎上球拍微微向左轉，大拇指握在拍柄左側的棱上。

架拍 從中場準備動作到引好的架拍動作要保證拍子始終放在胸前，在做好架拍動作時，手腕已經做外翻狀態。隨後向上頂肘用小臂揮拍，此時手腕應該是鎖住的狀態，一定不能松

發力 想像在體側上方靠後的位置有個老式的水閥門，握住，並且向右轉動，就是你打後場反手球的發力方式。後場反手球的發力很大一部分是小臂和手腕，這樣能夠節省時間還有效發力，如果用了太多大臂或者身體反而發不出太大的力。

拍面 隨著羽毛球技術進步，後場反手擊球的拍面會稍向內扣（劈削狀），這樣能夠幫助我們在跑動中把球拉回到界內。在保證發力方向向前的基礎上，雖然拍面傾斜，但球依舊會向後場去，而且變化對角會更方便。

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最後，想要打好反手？你需要不斷的練！分享幾個練習方法，快捷方便，拿起拍子就能練。

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小臂發力揮拍：注意手腕鎖住，不能有明顯的轉動，轉動發力的知識小臂。體會小臂發力的感覺，向右（擰閥門）。

連貫揮拍：注意要把步法和節奏一起做出來，前提要先把揮拍揮好。

反手抽擋揮拍：保持向前的方向；小臂主導發力，在保證發力的同時動作要變小；擊球點始終在身體前面

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