一個獼猴桃就能對付老花眼、白內障！人人都吃，卻不知道這樣吃最靈

07-27

今日導讀

老花眼、白內障是我們中老年人面臨的一個普遍問題。手機藍光，一般被認為是導致視疲勞，導致現代人視力模糊、黃斑出問題的幫凶。

而葉黃素組成的黃斑色素保護視網膜的機制，對於這個傷害眼睛的藍光可以產生類似護盾一樣的效果。

獼猴桃是絕對的葉黃素含量第一名，關鍵是它不但是葉黃素的寶庫，還富含著名抗氧化劑維生素C。

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獼猴桃中的葉黃素是什麼

葉黃素又名「眼黃金」，是人類視網膜中最重要的營養成份。

保

護視網膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。

增

進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

預

防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。

延

緩白內障的發生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。

降

低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。

獼猴桃還富含抗氧化劑維生素C。所以，吃獼猴桃等於加倍的抗氧化了，剛才說的眼睛視網膜最怕的就是氧化，吃了這個水果就可以讓氧化更加慢一些。

推薦護眼美食——鮮蝦奇異果

因為蝦裡面還富含蝦青素，蝦青素屬於類胡蘿蔔素的一種，也有很好的抗氧化的作用。能夠保護眼睛，鮮蝦奇異果的搭配就是一款非常護眼的美食。

獼猴桃大家都有吃，卻不知道常吃獼猴桃竟可甩掉老花眼，搭配一物，效果翻倍！看完後也發到群里，給好友們看看，讓他們也知道這樣吃獼猴桃，眼睛不花用到老。