小小几顆不起眼, 大姨媽來時吃上幾粒, 暖宮排污血特別顯年輕#UC訂閱號#

女人一旦過了30歲，身體就開始走下坡路，熬夜工作學習或是心情不好肝鬱氣滯都會讓經血滯留，出現深色血塊血淤，長此以往對身體的損傷很大，衰老也會加快。通常我們看到同齡人中有的看起來更顯老，這是排毒不暢導致的。我們注意平時的飲食，調節身體狀況，排出淤血讓皮膚光滑白凈，身體也更加輕鬆。

【益母草粥】很多經期專用的紅糖里也會有益母草，平時我們自己熬粥的時候也可以加一些益母草，在煮粥的時候也可以搭配紅棗等，在經期前連續喝一周，痛經什麼的就會減輕很多，排毒更輕鬆。

【紅糖姜水】把姜切成絲狀加入水和紅糖，還可以加一點點蜂蜜放在鍋里煮沸就可以了，在經期前最好連續喝3-5天，如果是平時經血很多的朋友在經期最好先停一停以免經血更多，如果是平時經血很少的朋友在經期也可以每天喝一杯，促進淤血排出。

【蓮藕蓮子粥】用蓮藕煮水或是熬粥都是不錯的，平時或是在經期里都可以喝，蓮藕和蓮子都是平心順氣，養心安神的食材，在經期每天喝一杯，能緩解煩躁的心情也能消去臉上的痘痘。

除了以上這些，還有很多食材也可以排除淤血養顏美容喲，讓我們一起接著看看吧。

美容花茶里最主要的就要屬玫瑰了，玫瑰花性溫和，有疏肝解郁、活血化淤、調經止痛的作用，其含有的多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。在大姨媽來的時候每天喝兩杯堅持到經期結束就能排盡淤血了。

洛神花和玫瑰花相似又不相同，洛神花茶是有洛神花和陳皮煮成的，洛神花清熱解毒、去火安神的功效十分不錯，對於一到經期就煩躁失眠的朋友來說，經期時每天喝一杯洛神花就可以了，養顏美容的效果也很贊哦。

山楂除了可以健脾利胃之外也有很多的其他功效，例如活血化瘀，尤其是輔助治療對於因為淤血而閉經的效果非常好，在經期的時候也可以喝喲，不過一定要堅持每天喝一杯，堅持一個月淤血排盡氣色也會變好。

看見燕麥可能有的朋友會有點驚訝，燕麥不是幫助腸道消化的嗎？還能排出經期淤血？其實像是燕麥這樣的高纖維的食物在攝入後可以幫助體內動情激素的排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。所以在經期多吃燕麥也是有好處的喲。

如果是常常痛經還會手腳冰涼的朋友就要多吃性溫以及性微熱的食品啦，小編建議你多喝含有桂圓玫瑰等八種養生食品的花茶，桂圓和玫瑰都可以幫助加快血液循環，對於痛經和排毒都有不錯的效果。