三日速瘦蘋果減肥法 給腸道做次大掃除

　　導語：蘋果減肥法是時下最流行的減肥方法之一，它可以安全溫和的減低體重，還能幫助腸道排毒。看到這，你是不是也蠢蠢欲動了？就跟隨小編一起來看看蘋果減肥的神奇魅力吧。蘋果減肥健康快速　　原理　　蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康。　　實踐　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。　　5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女　　7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。　　(更多精彩敬請關註：新浪女性(微博)；健爾摩斯偵探(微博)；如花減肥日記(微博)；可卡因小姐(微博))
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