重新認識內向性格

楊秀君　發布時間： 2008-03-29 10:00　中華讀書報榮格（C.G.Jung）的性格內向和外向的概念已為大家所熟知，並在社會生活中得到了廣泛的應用，成為人們衡量自己或別人性格的一個重要的標準。但由於社會文化對外向性格的偏愛，以及心理學發展中的一些問題，如Freud在寫作自戀方面的文章時，開始將內向用做消極的概念，其廣泛的影響使人們對內向形成了錯誤的觀念，所以性格內向在相當長的時期內都是一個較為貶義的辭彙，許多人羞於承認或憚於面對自己內向的性格。在社會生活中，許多人因為不能接納自我「內向的性格」而衍生出諸多的情緒和行為問題。美國心理學家萊利的《內向者優勢》一書，用一種全新的視角來看待性格內向這一問題，為人們開啟了一扇重新審視「內向性格」的大門。該書直陳內向性格固有的生理基礎，指出認可自己內向性格的重要性，並展示了性格內向的種種優勢和隱藏的潛力，有助於人們重新審視自己或他人的性格。《內向者優勢》一書中，最為創新的觀點是「性格內向沒有什麼問題」，「性格內向是值得慶賀的事情」。這樣的觀點在許多人看來，是不可能的，也覺得很好奇：「在如今的文化之中，性格內向有什麼值得慶賀的？」而作者從性格內向與性格外向的主要差別著手，用大量事例生動形象地展示了性格內向的種種優勢和隱藏的潛力，如「高度集中注意力的能力，觀察力，擺脫限制、思考問題的能力，作出不尋常決定的意志力，使外界放緩腳步的潛力」，和「忠誠，富有創造性，富有新穎的想法和淵博的學識」等；通過大量現實生活和文藝作品、電影、電視中的人物例證指出，性格內向的人不一定就是害羞、精神分裂或高度神經過敏的人，並提出了罪惡感和羞恥感的解決辦法；從基因、神經傳導通路、神經遞質、右腦或左腦佔優勢等角度指出，性格內向和性格外向都有其生理基礎。讓人在不知不覺中逐漸認可內向性格的優勢，逐漸接納自己或他人內向的性格。另外，書中許多富於創新性的觀點對人們認識和接納內向的性格也大有裨益之處。如第五章「為人父母」中，作者指出在家庭中需要考慮並判斷家庭成員的個性，理解性格內向的孩子，教他們「安排個人的時間」、「創造私人的空間」、「有思考的時間」等恢復精力的方法，這些觀點對每一位父母，特別是對自己的孩子性格較為內向的父母，必將帶來很大的啟示，也必將在其生活中帶來巨大的變化和改善。在當今團體輔導逐漸為人們重視和應用的時候，該書中不少適用於團體輔導的活動顯示了其極強應用性。如第六章「社交活動」中，「打破堅冰」就是一個非常有助於鼓勵人們相互交流的活動，在活動中，將著名人物（或動物）的姓名別在客人的背上，然後讓客人們彼此問「是」或「否」的問題，以試著判斷自己的背上別的是誰的姓名。「這一『猜測著名人物或動物的名字』的活動對所有年齡的害羞和安靜的人們來說都是一個很好的『破冰船』，它可以使氣氛變得非常融洽。」在我們的心理訓練或人際交往團體輔導中，自然是可以借鑒或採納這樣的活動。再如第八章「三個P：個人的節奏（Personal Pacing）、個人優先考慮的事情（Personal

Priorities）和個人的邊界（Personal Parameters）」中，確定「個人優先考慮的事情」的活動和第九章「發展您的天性」中「陳述自己的目標」等內容都是很好的團體輔導的素材，具有很強的應用性。書中類似的諸多內容均可以為我們的心理諮詢和團體輔導提供很好的借鑒。另外，書中列有非常多的策略、提示或方法，具有很強的應用性。如第二章「為什麼性格內向的人容易被誤解？」中，罪惡感和羞恥感的解決辦法；第四章「婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞」中，增進夫妻關係的5條提示；第七章「工作：朝九晚五的危險」中，性格內向的人如何散發一點自己的光芒，如何提高自己的言語技能，如何應對常見的幾種壓力，以及如何配合領導的工作等方法，非常實用。再如第六章中，「逐漸放鬆自我的束縛」為性格內向的人指出了逐漸參與社交活動的一些寬鬆的方法，允許自己開始只是「到聚會附近，看一看而不進去」逐漸過渡到「去參加聚會並只和十歲以下的小客人說話」，這樣新穎而寬鬆的要求可以助人逐漸適應自己曾經感覺很恐怖的社交場合併提高交往的技能；而隨後「精力的保存」，則為人們提供了積蓄精力的一些新的方法和提示；「到達的策略」指出了到達社交場合應注意的事情及一些應對的方法。筆者認為，這些內容的重要性可能更在於其為人們提醒了自己平時不曾注意的事情。《內向者優勢——如何在外向的世界中獲得成功》，[美]萊利著，楊秀君譯，華東師範大學出版社2008年1月第一版，29.80元
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