肝臟「有毒」的4個蛛絲馬跡

07-27

　　這幾年，「排毒」成為了養生關鍵詞，今天你排毒了嗎？肝臟排毒更是廣受關注，我們都知道，毒素容易堆積在肝臟之內，加速肝臟的衰老，因此肝臟排毒迫在眉睫。肝臟「有毒」會有哪些表現？如何排毒？39健康網編輯帶你一探究竟。

　　4個信號暗示肝臟「有毒」

　　人體內有很多毒素，肝臟更是毒素的藏身處，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了4個蛛絲馬跡，

　　1.偏頭痛

　　臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

　　2.情緒抑鬱

　　肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

　　3.乳腺增生

　　乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　4.指甲凹陷

　　中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　吃這些食物能排毒

　　1.青色食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。