這樣做，你也能變成「行走的荷爾蒙」！！！

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前言

運動能夠產生「快感」，其效果和啪啪啪、嗎啡、鴉片劑一樣，這個讓你產生快感的物質叫內啡肽，也就是「快感荷爾蒙」和「年輕荷爾蒙」，看名字就知道，即能讓你產生快感，又能讓你顯得年輕。所以，戶外運動過後，你看異性，異性看你會別有一番味道。

讓你變成行走的荷爾蒙其實方法很多，比如：

>>>> 吸食嗎啡——————犯法>>>> 性愛高潮——————#￥%……*（）>>>> 瘋狂音樂——————鄰居不答應>>>> 運動————————

從可持續的角度來講，正常人類、包括汪星人、喵星人都會選擇運動。

其實還有一種方法可以增加內啡肽，那就是傳統秘方如吃韭菜、牡蠣等，這隻相當於踩了一腳油門，最終還會回到正常車速，然並卵。

那麼，如何運動能夠促進荷爾蒙分泌？

Part1持續性運動

徒步、登山、騎行，持續時間長的運動方式是最靠譜的，長時間有氧運動，能很快消耗掉肌肉內的糖原，只剩下氧氣的消耗和脂肪的燃燒，身體會疲勞，痛苦。但這時候你的大腦為了配合你的運動，腦內開始分泌腦內啡，形成內啡肽，為你打一針雞血，讓你感覺沒有那麼疲勞，並且還很愉悅。

現在終於可以理解，每次剛開始戶外運動一會兒就會開始有點沮喪，想要放棄，懷疑人生，但是過後，你會習慣，會變得愉悅，也懂得欣賞路邊的風景了。

Part2高強度運動

如果說持續性有氧運動會在大約30分鐘左右的時候開始產生荷爾蒙，那麼運動強度大、複雜、艱難的運動能夠很快自己荷爾蒙的分泌，比如攀岩、速降等。這些運動會讓你緊張、心跳加速、新陳代謝加快，大腦會立刻調出內啡肽，刺激荷爾蒙的生成，讓你興奮，讓你集中精力，讓你完成不可能完成的任務。

每當完成高強度的訓練時，有木有特別的興奮、激動，要相信心情不會說變就變的，只是因為荷爾蒙讓你這樣的。

核心提示經常戶外運動，不斷刺激荷爾蒙分泌，他最終會反映在你身體的每一個細胞，長此以往，一個行走的荷爾蒙就此形成。

注意：蜂蜜和豆漿，別多吃，裡面含有的雌性激素不但會讓的脂肪增加，還會讓有女性化趨勢，要慎重。

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