推薦三款易做的養胃粥 緩解胃病很容易

　　胃不好，食慾自然也就差，人身體就漸漸缺失營養。有胃病的朋友除了日常配合醫療外，食療也是必不可少的，特別是養胃粥，今天給大家推薦的三款養生粥，做法簡單，效果好，試試吧……

　　1.芹菜粥

　　將連根帶葉(葉的營養比根莖高)的芹菜120克洗凈，切成2厘米長的小段，和250克淘凈的粳米共同放入鍋內，加水適量，用旺火燒開，移文火再煎熬至粳米爛成粥，停火，加入適量的味精、食鹽即成。

　　芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆應市，而在早春蔬菜淡季，鮮嫩的芹菜則是人們最為歡喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可涼拌，還可作餡，用來煮粥，別有風味。芹菜營養豐富，特別是鈣、磷含量較高，頗適宜於生長發育旺盛的兒童食用。

　　2.韭菜粥

　　先將100克淘凈的粳米倒入鍋內，加水適量，用武火煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟爛成粥為止。

　　韭菜自古即是美食佳蔬，李時珍曾贊其「乃菜中最有益者」。它含有非常豐富的多種維他命和糖、蛋白質，特別是胡蘿蔔素與維C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。

　　3.紅薯粥

　　取100克紅薯洗凈去皮，切成2厘米見方的塊，與淘凈的粳米150克共放入鍋內，置武火上燒開，而後改用文火煮40～50分鐘，至紅薯熟爛即成。

　　紅薯是世界上公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的長壽食品。它富含營養物質，尤以胡蘿蔔素含量為上。紅薯不但能維持人體血管壁的彈性，預防動脈硬化和冠心病，且有助於通腸排便，減少腸癌的發生，同時還可調節食入人體內食品的酸鹼平衡。