吃水果也要按月份

　　獼猴桃肉肥汁多，酸甜可口而且比較容易儲藏，即使是放置在常溫環境中也能保持較長時間不腐壞，如果是在低溫環境下保質期甚至能夠長達半年。　　提示：獼猴桃雖然好吃但是不要貪多，有脾胃病的患者還要杜絕食用，腹瀉和尿頻患者也要忌食。　　．　　二月：甘庶營養高

　　甘蔗中含有多種微量元素，其中鐵的含量豐富，在所有水果中鐵元素含量居於首位，素有「補血之果」的美稱。　　提示：紅瓤甘蔗是不可以吃的，其中含有一定毒素。胃寒腹痛的患者盡量不吃。　　．　　三月：菠蘿正當令

　　菠蘿中特含的「菠蘿朊酶」具有很好的消炎去水腫的功效，菠蘿還有很好的利尿作用，對於腎炎患者很有好處，高血壓患者也推薦食用，菠蘿還具有健胃消食、補脾止瀉的功效。　　提示：菠蘿切開後一定要用淡鹽水泡一下，稍微冷藏一下，口味會更好。　　．　　四月：山竹胃口調

　　山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這種功效剛好可以壓制榴槤的燥熱，在泰國等國，人們經常兩種水果一起吃，把它們視為夫妻果，要是貪吃榴槤上了火，可以來幾個山竹緩解一下。　　提示：貪食過多可能會引起便秘，如果引發便秘可以喝紅糖薑茶緩解。　　．　　五月：草莓為上品

　　草莓中的氨基酸含量豐富，果糖、檸檬酸、蘋果酸等含量也很多，這些對於正在生長發育階段的兒童來說都很有幫助，不僅可以促進生長發育，還可以增強免疫力。　　提示：腹瀉、尿路結石的患者不宜多吃。　　．　　六月：水果屬櫻桃

　　在水果中鐵的含量一般都不高，櫻桃是為數不多含鐵豐富的水果之一，每百克櫻桃就含鐵59毫克，在水果中是佼佼者，維生素A的含量更是葡萄、蘋果、橘子等水果的4~5倍。　　提示：櫻桃中含有一種氰苷的物質，所以不建議一次吃太多，如果吃太多引起不適可以喝甘蔗汁來緩解。　　．　　七月：桃子全身補

　　桃子在養生方面有著不小的作用，大病初癒、面黃肌瘦者食用都有很好的幫助，桃子中的鐵含量也十分豐富，對於缺鐵性貧血的患者來說是補血很好的副食，並且桃子還很適合水腫的病人食用。　　提示：桃子如果未成熟是不能吃的，腐爛的桃子千萬不能吃，桃子也不可以跟甲魚一起吃，糖尿病患者要適當少吃。　　．　　八月：西瓜暑氣消

　　西瓜是日常消暑的必備水果，西瓜中還含有大量的水分，在急熱病發作時來上一口脆甜的西瓜能夠很好的緩解，西瓜還有增加皮膚彈性的功效，能夠讓人們皮膚平滑更有光澤。　　提示：感冒時期不建議多吃西瓜，脾胃虛寒者也建議少吃為宜。　　購買時如兩頭不對稱、頭尾膨大，含有激素的西瓜，切開後瓜瓤比較紅，但瓜子白色，吃起來沒有甜味，應該立即將西瓜丟棄，切莫心存僥倖。　　．　　九月：葡萄抗氧化

　　葡萄有很好的溶血栓的功效，還可以幫助人體降低膽固醇，對於保護心血管有著很好的輔助作用，葡萄中還含有類黃酮，這是一種很強的抗氧化劑，可以幫助人們延緩衰老。　　提示：葡萄含糖量較高，糖尿病患者盡量少吃，便秘患者也要注意少吃，不可以與海鮮、魚、胡蘿蔔、人蔘一起使用，吃過葡萄後不能立即飲水，防止腹瀉。　　購買時，如果每一顆葡萄顏色都很深而且亮度很好，就很有可能是催熟的。相反，能區分出熟的和不熟的葡萄，則說明這串葡萄沒有經過催熟。　　．　　十月：白梨把肺保

　　梨中含量最豐富的就是維生素B族了，它可以減輕疲勞、保護心臟、增強活力，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，還是止咳化痰的良方，多呼吸道有一定的保護作用。　　提示：脾胃患病時期盡量少吃，身體虛涼者也不建議多吃，梨中含糖量較高，糖尿病患者慎食。　　．　　十一月：蘋果人皆益

　　蘋果中獨特的香味可以起到緩解壓力的作用，還能夠起到提神醒腦的功效，蘋果中還富含膳食纖維，對促動腸蠕動有顯著效果。　　提示：蘋果不宜與海鮮同食。　　．　　十二月：桔子維C高

　　柑橘的營養也十分豐富，其中的維生素C含量很高，柑橘經常被製作成各種飲料製品，柑橘飲料占果汁飲料的3/4，備受青睞。　　提示：身體弱的老人最好少吃。　　．　　購買香蕉時把香蕉聞一下，要是香蕉有化學味道或者硫磺的味道存在，就建議別購買了，因為它們很可能就是用乙烯或者硫碘催熟的生香蕉。　　．　　．
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