素媽媽，素寶寶，素食是保護兒童健康最好的飲食

有時兒童吃的食物並不健康，因為現在有更多不健康的食物可吃，我們必須告訴他們，該吃什麼，不該吃什麼！ 對兒童健康的食物我認為有四類，我們稱為新四類：蔬菜、水果、全穀類及豆類也可以稱作豆莢類長豆、豌豆、扁豆，這四類都提供充份的蛋白質、富含維他命及礦物質鈣和鐵，大量食物纖維、沒有動物脂肪、沒有膽固醇，對健康很有幫助。

蓮娜.普萊迪女士是羅馬尼亞人，因著作提倡健康素食為年輕人的首選而聞名於世，她已經寫了七本素食食譜，分享簡單又快樂製作素食餐的方法。近來普萊迪女士提及建立兒童優質營養的重要。吃素意指吃非動物成分產品，不含乳、蛋和肉。問：請告訴大家為何您要寫關於素食小孩的書？

普：首先，因我很愛孩子，一直喜歡孩子。因我自己也曾是孩子，從那時起直到餘生都喜歡。多年來在羅馬尼亞舉辦營養研討會期間，我跟觀眾聯繫他們有許多健康問題，他們來 [點擊查看完整]

素食媽咪孕期怎麼吃？ 素食怎麼吃呢？素食媽咪在懷孕期間的飲食，簡單分為三階段：懷孕初期：每餐的份量和懷孕前差不多就好。懷孕中期：熱量要比初期多攝取300卡，蛋白質要多10克，鐵質要多30毫克，A、B群也要多補充。

孕媽咪不便秘的飲食真相 人生沒有幾件事能比輕輕鬆鬆地拉便便更讓人舒心的了。但是，拉屎不僅僅是為了製造大便，排便是為了讓我們保持健康的體重，排泄廢物，清除體內毒素。然而，不幸的是，孕婦可能會被剝奪這種簡單的愉悅。

女性在懷孕期為何會感到噁心想吐？ 過去人們一般認為懷孕時女性的噁心嘔吐反應源於准媽媽對腹中胎兒的複雜情緒或者單純的荷爾蒙分泌混亂。但最近有研究發現，孕期的噁心嘔吐其實是一種保護孕婦免受食源性疾病困擾的天然方法；同時

素食主義，在懷孕期行得通嗎？ 如果你是一個素食主義者，並且懷孕了，同時持有自己的判斷力和主張，就可以來聊聊這個問題：素食主義在懷孕期行得通嗎？很多主流健康專家都告訴妊娠女性要停止素食菜肴

懷孕的時候，你被騙了嗎？ 世上沒有人規定孕婦必須得喝牛奶，其實，也沒人規定成年人必須得喝牛奶。忘掉你那些每天道聽途說的事情，嘗試著用一種嶄新的角度來評判這些事情。

對孕婦胎兒最有利的食物 孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。 最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。

教月子里素食媽媽進補 月子里素食媽媽要每日多吃幾餐,注意營養的均衡吸收。素食的產婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。

素食准媽媽的營養計劃 那麼當你準備懷孕或已經懷孕，是不是心裡壓力特別大，擔心素食是否導致營養不良，影響胎兒的生長及智力發育?那麼，從現在開始了解素食吧，並搞清楚素食可能遭遇的問題，及如何預防它們的發生!

素食准媽媽的補鐵攻略 對素食准媽媽來說，預防妊娠期貧血有哪些策略呢？攻略1 合理的蔬果搭配，補充體內可能缺乏的鐵元素。經常食用血紅色食物，如紅棗、紅豆、枸杞子等。日常飲食中不要少了大豆及其製品、芝麻醬、綠色蔬菜、

張麗萍博士後：素媽媽與素寶寶 我很少生病，直到31歲時才第一次打點滴，就是做剖腹產手術的時候，破了我的紀錄。很多人說，吃素對於年齡大的人是很好的，對於孕婦和兒童是營養不夠的。其實，我們的身體需要的營養素並不多。

中醫媽媽「寶寶素食如何吃」 陳瑩臻來自台灣，是一位吃素的"中醫師媽媽"，她堅信合理吃素也可以令寶寶吃出健康。她的寶寶在娘胎里就跟著媽媽吃素，現在長得健康又聰明。她的經驗可供喜歡素食的媽媽們參考。

素食是保護兒童健康最好的飲食 美國醫學博士尼爾伯納德 Dr. Neal Barnard 醫生是美國責任醫療醫生委員會創會主席，癌症計劃暨華盛頓臨床研究中心主席，和美國臨床研究中心主席，美國喬治華盛頓大學醫學系兼任副教授，他持純素！他告訴我們 :

減少動物性食品，預防兒童食物過敏 大多數的食物過敏反應都發生在兒童期，這不僅是因為過敏體質的成年人更容易建立避免進食過敏物質的意識，更直接的原因在於，兒童期是人體開始嘗試各類食物和對食物建立反應的時期

現代兒童為何多數"早熟"？ 為什麼小孩會早熟？主要原因是現代小孩的父母在醫生的誤導下，鼓勵小孩多吃大魚大肉，因此從幼小就已呈酸性體質，愈酸性體質其生命力則愈薄弱，而且愈酸性體質則愈喜食大魚大肉

多吃鹼性食品提高孩子智商 體液酸度偏高的孩子脾氣暴躁，多動，學習精力不集中並易疲勞，且易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在於，有不少鹼性無機鹽對人體激素分泌和神經活動有著至關重要的作用。

治療寶寶的食療法大全 冬春季節，冷熱交替，天氣的變化使嬌嫩的寶寶容易感冒、咳嗽，尤其是春季寶寶咳嗽明顯增多，其中80%是由病毒或氣候變化引發的，顯然，如果盲目給寶寶用抗菌素有害無益。
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