金庸曾將圍棋比作「頭腦體操」 吳清源終生不忘《四誡詩》

「寶鼎茶閑煙尚綠，幽窗棋罷指猶涼」，說的是對弈之妙。金庸曾將圍棋比作「頭腦體操」，他說下圍棋有五得：得好友、得人和、得教訓、得心悟、得天壽。弈道，長壽之道也。

確實，在職業棋壇長壽者比比皆是。圍棋一代宗師吳清源，曾於1939年在日本攻擂，擊敗了當時日本所有一流圍棋高手，被稱為「昭和棋聖」。「誡爾學養生，養生先養氣。陰陽相翕癖，體充神不敝。」這是他東渡日本時，義父楊祉庵送他的《四誡詩》中的詩句。吳清源終生不忘《四誡詩》，以圍棋成功業，借圍棋養身心，不覺已是98歲高齡。

「爛柯一夢欲何求，凌厲行棋落子柔。枰上無言驅虎豹，胸中有計走貔貅。」圍棋的規則雖簡單，卻能磨鍊思維。對弈時，雙方在平等的情況下逐鹿棋盤，需要棋手把默記、計算、分析、戰略戰術巧妙地糅合在一起。因而，圍棋中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過程。長時間研習，自然有啟迪智慧、健腦養生的效果。吳清源幼時學棋，每天早起就坐在桌子邊研習棋譜，甚至忘了吃飯和睡覺，這份痴迷貫穿其一生，使他思維清晰、腦力驚人。至今逢有重大賽事，他依然親臨觀戰，指點棋盤，發表意見。

養生學認為，調養心態是延年益壽之本，防病治病之方。《淮南子》說：「神清志平，百節皆寧，養性之本也。」《素問·上古大真論》言：「精神內守，病安從來？」這都說明「養生貴乎養神」，不懂得養神之重要，單靠飲食營養、藥物滋補，難以達到健康長壽的目的。圍棋使常弈者專心致志、排除雜念，從而保持身心不受外界因素干擾，乃至練成超越輸贏的豁達心態。吳清源晚年提出「六合之棋」的想法，就是要追求圍棋寓意的「東西南北四方」和「上下天地之間」的和諧人生。

此外，棋手對弈時的專註和投入能起到調息、吐納等保健作用。尤其是老年人，臟腑功能日漸衰退，腦髓腎精虛虧不足，思維記憶、智力反應已不如從前，倘若能經常研習圍棋，不斷用腦，則能防止大腦功能退化、延緩衰老。

「山僧對棋坐，局上竹蔭清。映竹無人見，時聞下子聲。」當今社會，人們常常為養生進行葯補食補。殊不知，圍棋這方黑白天地里，自有一番養生之道。

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